Kalorije u krumpira bez kože
Sadržaj:
Plain pečeni krumpir bez kože ima oko 110 kalorija, prema Washington State Povelje za krumpire. Krumpir, škrobno povrće, sadrži muške esencijalne hranjive tvari, uključujući kalij. Jedući kožu krumpira dodaje potrebna vlakna, ali malo kalorija.
Video dana
Kalorije
Tijelo od 6 oz. pečeni krumpir sadrži 110 kalorija. Zaglaviti pečeni krumpir s 1 žlica. maslaca ili margarina dodaje 100 kalorija. Žlica kiselog vrhnja dodaje još 30 kalorija.
Hranjivi sastojci
Krumpir je bogat hranjivim tvarima. Jedan pečeni krumpić ima toliko kalija kao banana, kao i 45 posto vašeg dnevnog vitamina C. Krumpir je također dobar izvor biljnih proteina sa 3 g.
Krumpirna koža
Koža krumpira dodaje malo kalorija, ali pruža 2 g dijetalnih vlakana, što je bitan dio zdrave prehrane. Ostavljanje kože ne oduzima vam prehranu jer meso krumpira sadrži mnogo vitamina i minerala, ali uključujući i pomaže vašem probavnom sustavu da nastavi glatko.
