Kalorije u refried grah i španjolski riža
Sadržaj:
Riža i grah su zdrava i pristupačna glavna meta, pružajući proteine, ugljikohidrate i umjerenu masu. Iako španjolska riža sadrži više kalorija od obične riže - zahvaljujući dodanom umaku od ulja i rajčice - još uvijek neće zaustaviti vašu prehranu ako koristite osjetan recept. I dok refried grah može zvučati teški, oni često sadrže vrlo malo masti i relativno malo kalorija. Ako ih napravite kod kuće, jednostavno otiđite na ulje kako biste smanjili sadržaj kalorija.
Video dana
Raspored kalorija
Konzervirano povrće obično sadrži oko 90 kalorija po posluživanju pola šalice. Međutim, verzije kuće ili restorana koje imaju više masnoća mogu sadržavati oko 120 kalorija u samo jednoj trećini šalice. Španjolska riža koja se proizvodi od pakiranja može sadržavati oko 200 kalorija po čaši, a više autentičnih domaćih sorti mogu sadržavati oko 250 kalorija u istoj službi. Ukupno, vaš tanjur španjolske riže i graha mogao bi se kretati od 290 kalorija do 370 kalorija ili više.
