Kalorije u čips i guacamole
Sadržaj:
- Videozapis dana
- Kalorije
- Fat
- Podaci o prehrani iz MyFitnessPala napominju da čips i guacamol sadrže ukupno 27 g ugljikohidrata. Od ovih ugljikohidrata, 7 g dolazi od vlakana, što vam može pomoći da se osjećate puni nakon jela.
- Ni čips ni guacamole nisu bogati proteinima, a MyFitnessPal bilježi da je 1 oz. čips i 1/2 šalice guacamola sadrži samo 4 g ukupnog proteina.
Iako su tortili čips i guacamole zasnovani na zdravim sastojcima - zrna i avokado - kombinacija ove gotove hrane nije nužno zdrava. Čips i guacamole mogu biti kalorični način za početak vašeg obroka, pa pažljivo provjeravajte prehrambene činjenice.
Videozapis dana
Kalorije
Prema informacijama o prehrani iz online baze podataka o hrani MyFitnessPal, 1 oz. čips sadrži 142 kalorija, dok 1/2 šalice guacamola sadrži 127 kalorija, tako da dvije sadrže 269 kalorija zajedno. Informacije o potrošnji kalorija iz MayoClinica. com sugerira da možete izgorjeti od tih 269 kalorija tijekom sat bicikla.
Fat
Avokado, koji su osnovni sastojak guacamola, bogat je masnoćom, a MyFitnessPal napominje da 1/2 šalice guacamola sadrži 11 g masti. U međuvremenu, 1 unci žetona daje 7 g masti, za ukupno 18 g masti za ovu kombinaciju. Ovo jelo sadrži ukupno 3 g zasićenih masnoća, što se smatra manje zdrave vrste masnoća. Američka udruga za srce sugerira ograničavanje unosa zasićenih masnoća na 16 g dnevno.
UgljikohidratiPodaci o prehrani iz MyFitnessPala napominju da čips i guacamol sadrže ukupno 27 g ugljikohidrata. Od ovih ugljikohidrata, 7 g dolazi od vlakana, što vam može pomoći da se osjećate puni nakon jela.
Protein
