Kalorije u zdjelici grožđanske mljevene žete

Pšenična mekinja je žitarica pšenice i žitarica razmaknuta grožđicama. Trguje različitim proizvođačima, zdjelu grožđano meso normalno se podudara s 1 šalicom žitarica, a tradicionalno je na vrhu s pola šalice mlijeka.

Videozapis dana

Kalorije u grožđicama

Posluživanje grožđa od grožđa s 1 šalicom kreće se od 160 do 190 kalorija, ovisno o proizvođaču. Variancija kalorija ovisi o količini korova, grožđica i šećera.

Ostale prehrambene činjenice

Pšenična mekinja je niska u masti i kolesterolu, s prosječno 1 g masti i nula kolesterola. Svaka 1 šalica poslužuje 40 g ugljikohidrata, oni također daju oko 300 mg kalija, 5 g proteina i 7 g dijetalnih vlakana.

Mlijeko

Dodavanje mlijeka u vašu žitaricu povećava sadržaj kalorija. Pola šalice bezobrađeno obrano mlijeko ima 55 kalorija, dok pola šalice mlijeka s reduciranim masnoćom sadrži 65 kalorija.