Kalorije za salate od čipota

Chipotle je restoran brze hrane koji poslužuje meksičku hranu. Tvrtka proizvodi salate kako bi naručili kako biste odabrali specifične sastojke koji idu u nju. To značajno utječe na nutritivni sadržaj njihovih salata.

Video dana

Povrće

Temelj salata od čipota iznosi 2,5 oz rumune salate koja sadrži 10 kalorija. 3. 5 oz guacamola sadrži 150 kalorija. Crvena tomatillo salsa sadrži 40 kalorija po 3. 5 oz posluživanja. Crne grah i grah zrna sadrže 120 kalorija po posluživanju od 4 oz.

Meso

Dodavanje mesa u salatu znatno dodaje količinu kalorija. Četiri unci barbacoa dodati 170 kalorija. Pileća, karnita i odrezak sadrže 190 kalorija po 4-oz. servirati.

Ostalo

Dodavanje žetona, za križu, u salatu dodaje 570 kalorija po 4 oz. servirati. I dodavanje 2 fl. oz. od vinaigrette dodaje 260 kalorija do ukupnog broja kalorija vaše Chipotle salate.

Razmatranja

Chipotle čips dodaju značajnu količinu masnoća i kalorija u salatu i treba izbjegavati ako tražite low calorie salatu. Guacamole također ima visok sadržaj masnoća i mogao bi biti zamijenjen s crvenom tomatillo salsa za pomoć u izgradnji salate. MayoClinic. com sugerira da unos masti bude ograničen na samo 20 do 35 posto vašeg dnevnog unosa kalorija; poduzimanje tih zamjena pomoći će vam da bolje posegnete do ovih smjernica.