Kalorije spaljene dok ste na vašem razdoblju
Sadržaj:
- Video dana
- Metabolička stopa
- Magazin ženskog dana izvještava da će tjedan dana prije vašeg razdoblja vaše tijelo zahtijevati 100 do 300 kalorija dnevno. Iako je primamljivo misliti o tim kao slobodnim kalorijama, još uvijek čine zdrave hrane kao što su voće i povrće iz kojih se uzimaju te kalorije.
- Dr. Anelise Engel, s Manhattana, mjeri varijacije u metaboličkim stopama. Ona izvještava da vaš menstrualni ciklus može zahtijevati do 359 kalorijske razlike. Vaš donji kalorijski raspon je tjedan dana prije ovulacije i vaš veći raspon neposredno prije menstruacije.
Vaše tijelo održava vašu težinu kroz ravnotežu kalorija koje jedete i kalorija koje koristite. Čak i kod mirovanja, vaše tijelo koristi kalorije kako bi održavala svoje organe, za stanične funkcije i zadržala srce. Kada je vaše tijelo menstruirano, priprema se za to pomoću dodatnih kalorija.
Video dana
Metabolička stopa
Vaša osnovna metabolička stopa, BMR, je količina dnevnih kalorija potrebnih za održavanje žive. Ako ništa drugo nego ležite u krevetu tijekom dana, vaše tijelo još uvijek zahtijeva kalorije. Časopis Nutricionicke znanosti i Vitaminologija nam govori da je BMR značajno pogođen menstrualnim ciklusom. Ovo nije iznenađenje budući da su stanice aktivnije za to vrijeme, što zahtijeva dodatnu energiju.
