Kalorije spaljeno Korištenje Schwinn Airdynea
Sadržaj:
Schwinn Airdyne je zatvorena vježba ili stacionarni bicikl. Dok stacionarni bicikli uglavnom opekose slične količine kalorija, Airdyne nudi izborne vježbe gornjeg dijela tijela koje povećavaju potrošene kalorije. Specifične kalorijske brojke nisu dostupne za Airdyne, ali možete procijeniti kalkulator s kalorijama na računalu.
Video dana
Mjerenje
Stacionarni bicikli prate vašu razinu napora na različite načine, kao što su rotacije pedala u minuti, udaljenost pokrivena vremenom ili vata energije koju generiraju pedaliranjem. Schwinn Airdyne ima vlastiti kalorijski kalkulator i mjeri rotacije po minuti i razinu otpora, objašnjava proizvođač.
Otpornost
Na Schwinn Airdyne, otpornost na papučicu povećava brže papučicu. Ova promjena približava učinak otpora vjetra za biciklizam na cesti. Mjerenje vaše brzine sama po sebi nije dovoljno za procjenu broja kalorija koje gori, jer razina otpora kontrolira kako se morate truditi za održavanje brzine.
Raspon
Američko vijeće za vježbu navodi podatke koji upućuju na to da stacionarni korisnici bicikla pale 0 05 do 0, 22 kalorije po minuti po kilogramu tjelesne težine. Niski kraj ove ljestvice je za niske izlazne energije od 50 W, dok je visoki kraj za 250 W. Što više vagate ili što brže pedala, više kalorija ćete izgorjeti. Internet Fitness web stranica izračunava da osoba od 160 funti može zapaliti 403 u 30 minuta snažnog stacionarnog biciklizma, na primjer.
