Kalorija spaljena tijekom Salsa plesanja

Ako vam dnevno trčanje radi, dosadno uzmite u obzir podizanje latinskog plesa, kao što je Salsa. Salsa je uzvišeni stil plesa koji cilja bokove i glute. Salsa ples može vam pomoći spaliti dodatne kalorije i poboljšati kardiovaskularnu kondiciju.

Video dana

Kalorije spaljene od plesa

Prema LatinDancePro. com, u jednom satu plesa, 100 kilograma plesač će izgorjeti 264 kalorija, 150 kilograma plesač će izgorjeti 396 kalorija, plesač od 175 kilograma spalit će 462 kalorija, a 200 kilograma plesač će izgorjeti 528 kalorija.

Varijable

Broj kalorija koje ćete izgorjeti tijekom jednog sata salsa plesa varira ovisno o vašoj razini intenziteta, težini i spolu. Ono što je najvažnije, trajanje kontinuiranog plesanja također će promijeniti vašu potrošnju energije; duže periode plesa s kraćim prekidima spaljuju više kalorija nego duge stanke i kraće razdoblje plesa.