Kućanske radnje ne bi mogle biti prva stvar koja dolazi na pamet kada mislite o paljenju kalorija, kalorija koje se spaljuju kućanske poslove

Kućne poslove možda neće biti prva stvar koja dolazi na pamet kada mislite o gori kalorija, ali iznenađujuće, obavljanje kućanskih poslova može biti vježba. Američka udruga za srce preporučuje da radite svoj kućanski posao umjesto da angažirate domaćicu i da radite svoj posao u dvorištu kako biste povećali tjelesnu aktivnost i vodili zdraviji životni stil. Činjenje samo dva sata kućanskih poslova tjedno može izgorjeti oko 408 kalorija, što bi moglo značiti gubitak čak 6 kilograma u jednoj godini, prema Reader's Digestu.

Videozapis dana

Korak 1

Sredite prosječno 100 kalorija samo tako što svakodnevno obavljate aktivnosti poput pranja i sušenja jela na sat vremena, za 25 minuta, gurnite kosu 20 minuta ili namočite i uklonite nered 30 minuta, prema magazinu "Health".

Korak 2

Duboko očistite svoju kadu da biste zapalili više od 90 kalorija u samo 15 minuta, ako vam je težina oko 150 funti. Uhvatite spužvu i pročišćite podnicu i pločice za kupaonice da biste zapalili 300 kalorija u 30 minuta.

Korak 3

Spremite podove i spali 136 kalorija u 30 minuta, ako vagate oko 150 funti. Zatim slijedite prašinu i izgubit ćete 112 kalorija u samo 30 minuta.

Korak 4

Očistite sve prozore u vašem domu da biste snimili 167 kalorija u 30 minuta. 150-funti osoba može raditi prašinu i izgorjeti 50 dodatnih kalorija u 30 minuta.

Korak 5

Učinite vaš automobil sjaj kad ga pranje ruku i izgorjeti do 155 kalorija, kada vagati oko 150 funti.

Korak 6

Idite van i zapalite neke kalorije radeći u dvorištu. Ljudi od 150 funti mogu zapaliti 256 sati u vrtu. Rake lišće i možete izgorjeti 225 kalorija u samo 30 minuta.

Savjeti

• Broj stvarnih kalorija koje opeklinaš obavlja svaki posao će ovisiti o vašoj tjelesnoj težini.

Upozorenja

• Nemojte sudjelovati u naporima u kućanstvu sve dok se ne posavjetujete sa svojim liječnikom.