Bowflex 10M Upute

Bowflex 10M je podesivi ručni sat s ugrađenim monitorom otkucaja srca. Većina monitorova temeljenih na brzini otkucaja srca zahtijeva od vas da nosite prsni komad da biste dobili brzinu otkucaja srca; međutim, Bowflex 10M ne. Prsni pojas obično se vidi kroz odjeću, što ga čini neprikladnim za ured ili svakodnevnu upotrebu. Budući da nije potrebna prsna traka s 10 M, možete ga nositi i čitati čitanje otkucaja srca u bilo kojem trenutku.

Korak 1

Stavite Bowflex 10M sat oko zapešća i pričvrstite ga tako da čvrsto pričvrstite traku remena oko zapešća. Sat bi trebao ići na vašu ne-dominantnu ruku.

Korak 2

Vježbajte ili izvodite bilo koju drugu aktivnost za koju želite čitanje otkucaja srca.

Korak 3

Pričekajte najmanje 10 do 15 minuta sve dok ne počne aktivnost za praćenje brzine otkucaja srca.

Korak 4

Stavite indeksni prst i srednji prst svoje dominantne ruke na senzore prstiju Bowflex 10M. Indeksni prst trebao bi krenuti na senzor dna i srednji prst trebao bi ići na gornji senzor.

Korak 5

Držite dva prsta na mjestu najmanje 10 sekundi ili dok se ne prikaže čitanje otkucaja srca. Vaš otkucaji srca bit će prikazani na licu sata.

Savjeti

  • Koristite Bowflex 10M za aktivnosti kao što su hodanje, trčanje i biciklizam. Snimite otkucaje srca u časopisu ili dnevniku kako biste mogli prikazati napredak koji ste napravili s programom vježbanja.

Upozorenja

  • Bowflex 10M možda neće biti prikladan za osobe s pacemakrom ili onima koji su imali transplantaciju srca ili bilo koje drugo stanje koje može manipulirati električnim impulsima tijela. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da je uporaba monitora vježbanja i otkucaja srca odgovarajući.