Najbolji yoga DVD za mršavljenje
Sadržaj:
- Izgradite mišiće s yogom
- Potražite yoge DVD-ove koji grade mišiće i usredotočite se na snagu jezgre za mršavo tijelo. "Yogaworks for Everybody - Fit Abs" fokusira na kardio povećati brzinu otkucaja srca i izgorjeti kalorije za gubitak težine. 40-minutni DVD sadrži tokove, postove koji jačaju ruke i bonus 10-minutni abdominalni segment ako imate dodatno vrijeme za još jedan krug temeljnog rada. Izgradnja mišića ne samo da vam daje oblikovanu tjelesnu građu, već i mišić ima veću metaboličku stopu od masti, što znači da će vam više kalorija izgorjeti čak i dok se odmarate. "Yoga za jezgru snage" iz "Joga časopisa" također tonizira trbušne mišiće kroz niz backbende, twists i stoji poza.
- Dodaj intervala
Yoga naglašava svjesnost duha i tijela kroz fizičke posture, disanje eksericise i mentalne prakse. Gubitak težine s yogom jako ovisi o vrsti klasa koje uzimate i o drugoj vježbi kardio koje radite. Fox News navodi da možete zapaliti oko 161 kalorije na sat u blagoj Hatha yoga klasi u usporedbi s 432 kalorija u satnoj Power yoga klasi. Za mršavljenje vježbajte intenzivnu joge s jednim od najboljih yoga DVD-a tri do pet puta tjedno, a dodatak kardio vježbi, kao što je trčanje ili vožnja biciklom, jednaka količina vremena.
Izgradite mišiće s yogom
Potražite yoge DVD-ove koji grade mišiće i usredotočite se na snagu jezgre za mršavo tijelo. "Yogaworks for Everybody - Fit Abs" fokusira na kardio povećati brzinu otkucaja srca i izgorjeti kalorije za gubitak težine. 40-minutni DVD sadrži tokove, postove koji jačaju ruke i bonus 10-minutni abdominalni segment ako imate dodatno vrijeme za još jedan krug temeljnog rada. Izgradnja mišića ne samo da vam daje oblikovanu tjelesnu građu, već i mišić ima veću metaboličku stopu od masti, što znači da će vam više kalorija izgorjeti čak i dok se odmarate. "Yoga za jezgru snage" iz "Joga časopisa" također tonizira trbušne mišiće kroz niz backbende, twists i stoji poza.
Dodaj intervala
Trening intervala izmjenjujete teže razdoblje vježbanja s razdobljima oporavka upaljača.Ona okreće metabolizam kako bi se povećala opeklina masnoća i također može produljiti vrijeme kada radite na napornoj razini napora. Yogaworks "Body Slim" uključuje yoga vježbu koja će vam ostaviti tjeskobu mišića. Modifikacije se nude za sve poze, pa nemojte se sramiti prije nego što pokušate i pokušati. Drugi DVD-i koji će zadržati brzinu otkucaja srca uključuju "Najveći gubitnik: vježbanje: mršavljenja yoga", rutinu koja varira između rada, ravnoteže ruku i kretnji nogu.
