Banana i topla voda

Jutarnja banana dijeta temelji se na pretpostavci da jesti samo banane za doručak i vode za piće temperature vode kao vaš glavni napitak rezultate u mršavljenja, bez obzira što jedete ostatak dana.

Video dana

Povijest

Hitoshi i Sumiko Watanabe stvorili su jutarnju banana prehranu, tehnički nazvana Asa banana dijeta. Hitoshi je htio izgubiti težinu, a Sumiko, ljekarnik s obukom u biljnoj medicini i alternativnim zdravstvenim praksama, sugerirao je temelje prehrane: banane i tople vode ujutro i večeru nekoliko sati prije spavanja. Sudionici japanskog društvenog umrežavanja kasnije su u određenoj mjeri rafinirali prehranu. Časopis "Time" izvijestio je da je potražnja za bananom izazvala Dole Japan da poveća uvoz više od 25 posto, a tvrtka još uvijek ne može zadržati dovoljno banana na policama u 2008. godini

Zaklada za dijete

U jutarnjoj banani prehrani, jesti što više banana koliko želite za doručak i piti toplom vodom, ali nemojte sami sebi. Jedite samo sirove i neugodne banane. Varijanta prehrane kako je opisana na internetskoj stranici Dnevnika jutarnje banane omogućuje zamjene drugih voća. Možete jesti i drugu hranu prije ručka, ako ste gladni - jedan od izumitelja prehrane ponekad je pojeo ribanu kuglu za sredinom jutarnjeg snacka.

Pića

Voda na sobnoj temperaturi primarno je piće dopušteno na jutarnjoj banani. Uzmite male gutljaje vode tijekom jela, ali nemojte ga koristiti za pranje hrane. Nije potrebna minimalna količina, a vi ga ne biste trebali popiti. Izvan obroka, možete popiti ne-kalorična napitaka, uključujući čaj, kavu i dijetalnu sode, iako to nije poželjno. Izvorna prehrana zabranjuje alkohol, ali modificirane verzije omogućuju pivo ili vino u društvenim prilikama.

Teorije / Speculation

Nekoliko teorija objašnjava zašto jutarnja banana dijeta može biti učinkovita. Jedno je vjerovanje da banane mogu poboljšati probavu i potaknuti metabolizam, prema web stranici Svaka Dijeta. Druga je činjenica da banane sadrže otporni škrob, tvari sličnu vlaknima koja rezistira probavu, potiče osjećaj punine i može blokirati apsorpciju ugljikohidrata.Pijenje tople vode dovodi do češćih pokreta crijeva i poboljšanja konstipacije, a ograničavanje napitaka na ne-kalorične izbore smanjuje unos kalorija. Osim toga, smanjenje jela izvan obroka prestaje ispašivati ​​tijekom dana i bezumno noćno jelo.