Avokado kalorije kalorija
Sadržaj:
Kada hrana sushi želi, avokado role su pametni izbor ako promatrate svoju težinu. Niže u kalorijama od većine ostalih peciva, ove ukusne poslastice pružaju zdrave, monounsaturated masti iz avokada kako bi vam pomogli da se osjećate zadovoljni. Visoki sadržaj masnoće može dovesti do viših kalorija ako niste oprezni, stoga koristite tanke avokado kriške prilikom izrade sushi kod kuće. Veličina posluživanja je samo jedna četvrtina avokada.
Video dana
Sadržaj kalorija
Razni sushi kuhari kreiraju role s različitim brojem kalorija. U prosjeku, međutim, avokadni valjak može sadržavati 130 do 140 kalorija. To je mnogo skromnije od sushi s prženim sastojcima i slatkim ili kremastim umacima; na primjer, rola šampanjac tempura može sadržavati više od 540 kalorija. Nemojte zaboraviti na faktor u bilo koji umak od soje, koji sadrži oko 11 kalorija po žlici ili kiselog đumbira, koji ima oko 15 kalorija po žlici.
