Pitali smo Fitness Influencers što oni držati u svojim hladnjacima
Sadržaj:
Kada je riječ o Instagramu, vidjeli smo sve, Od obilja pudinga sjemenki čaja do bezbrojnih šarenih sokova, ali sada postoji novi trend na koji smo posebno oduševljeni. Nije tako lijepo kao prosječna postova za hranu, ali brzo postaje novi način dobivanja inspiracije za obrok - plus ako ste malo opsesivno kompulzivni, svidjet će vam se.
#FridgeShelfies su u biti slika otvorenog hladnjaka (po mogućnosti čiste, uredno uređene) koji prikazuje sve što je pohranjeno unutra. Ali ono što uzimamo od toga je mnogo više - pomislite na inspiraciju za recepte i ideje za pripremu obroka koje možete dobiti gledanjem unutar hladnjaka Instagrama. Nastavite se pomicati da biste vidjeli izbor naših omiljenih frižidera.
S obzirom da su police u hladnjaku nešto, odlučili smo zamoliti neke od naših omiljenih stručnjaka da nam pokažu unutar svojih hladnjaka i podijele svoje savjete o tome kako držati svoj hladnjak pod kontrolom.
Dva puta zdravlje
Dvaput Zdravlje čine nutricionisti Emily i osobni trener Hannah. Ti najbolji prijatelji stalno su u pokretu - od trčanja maratona do preuzimanja Grand Canyona, tako da nema sumnje da će njihov frižider biti pun zaliha. Evo što su nam rekli.
"U hladnjaku uvijek imamo lososa, ne samo zato što je svestran i ukusan, nego se također ubraja u jedan od dva dijela masne ribe koji se preporučuju za konzumaciju tjedno. To je izvrstan izvor omega-3, vitamina D, selena i proteina."
"Također uvijek imamo spremnik za namakanje. Bilo da je riječ o užurbanom doručku ili užini prije treninga, zob je uvijek dobro imati. pa ako idemo na trening, dodamo narezanu bananu i iscijedimo med. Ili, ako je to naš obrok nakon vježbanja, možemo dodati kašu proteina.
Trener Nikea i osobni trener Rebecca Gentry potrebe dobra prehrana koja potiče njezin nevjerojatno aktivan način života. Ali što točno vodi trkaći trener u svom hladnjaku? Hajde da vidimo…
"U frižideru uvijek imam ocat od jabuka. Visok je u probioticima i drugim ljekovitim tvarima, tako savršen za umake za salatu. I limun za zimski topliji. Skuham dva limuna s đumbirom, kurkumom, ljutom paprikom i toplom vodom. Stalno čuvam bakterije."
"Moj suprug i ja imamo omiljeni recept za pileće bedro Madeline Shaw s komadima komorača i naranče, tako da uvijek imam pri ruci organsko meso i zelenilo. Plus malo čokolade za te tretiraju trenutke."
Zanna Van Dijk, osobni trener, fitness bloger i autor jak, Instagram feed je pun ideja za recept, pa smo naravno morali pitati što joj je uvijek pri ruci u hladnjaku. "Dijelim frižider s mojim dečkom bez vegana, tako da su nam police malo zbrkane", kaže nam ona. "Uvijek ih imamo opskrbljene punim voćem, povrćem i izvorima bjelančevina."
"Moji glavni savjeti za čuvanje vašeg hladnjaka su uvijek dostupni poput humusa i pita", nastavlja ona. "To je potpuni protein i pravi je snack. U frižideru uvijek držim svježe mljevenu kavu - ona je super svježa i daje najbolji ukus. Moj najveći savjet je da kupite svježe voće i povrće kako biste izbjegli nepotrebnu plastičnu ambalažu "to nije korisno za vas ili za planet."
Ako postoji jedna osoba za koju smo znali da će imati dobro opskrbljen, šareni frižider, to je Roz Purcell, najprodavaniji kuhar i osnivač internetske stranice Natural Born Feeder. "Bit ću iskrena i reći ću to", počinje ona. "Veći dio akcije odvija se u mojem zamrzivaču. Na kraju tjedna uzimam voće iz hladnjaka i napunim vrećice za zip-om kako bih napravila vrećice za poslastice u zamrzivaču."
"Čak sam ubacio preostale polovice avokada stisnutom limuna u svoj Nutri Bullet, a zatim stavio kašicu u pladanj za kocku leda - to pomaže da se stvore ti savršeni kremasti smoothies i ne trošim dobar avokado! Uvijek imam neke sirove bjelančevine od bjelančevina napravljene u mom frižideru također su savršena užina nakon vježbanja i tako ih je lako uhvatiti u pokretu."
Sljedeći put, zašto ne probati napraviti jednu od tih čokoladica?
