Kako izblijedjeti modrica do petka navečer
Sadržaj:
S obzirom na to da sam plesačica od 16 godina (s naglaskom na balet, mogu li dodati), pomislio bi da bi se i najmanji djelić milosti trošio na mene. Ali to ne može biti manje točno. To je zaista najčudniji koncept da netko može imati toliko tehničke kontrole nad svojim tijelom, ali nevoljko naiđe na apsolutno svaku barijeru na njihovom putu.
Iskreno govoreći, nitko ne planira biti povrijeđen. Povrede se često javljaju kada ne obraćamo pažnju, i prvi ću priznati da mogu biti totalna klutz. Od spoticanja prema stubama do posrtanja preko vlastitih gležnjeva, krivac sam za modrice. Ponekad se ni ne sjećam kako sam ih dobila - čak i najmanja kvrga može izazvati pucanje tih dosadnih malih krvnih žila koje se nalaze blizu površine i rasprsnuće u crno-plave tonove. U mojoj mlađoj dobi to me nikad nije smetalo, ali kad sam ostario, našao sam se u potrazi za prirodnim lijekovima - osobito u ovom slučaju, nešto što bi pojačalo proces ozdravljenja. U nastavku, imamo pet nijansi na pet čarobnih lijekova kako bismo blagovremeno olakšali neželjene modrice.
Arnika
Kao bogata protuupalna svojstva koja smanjuju bubrenje, Arnica je omiljena omiljena osoba za izumiranje modrica. Osim liječenja ozljede, ona također pomaže u ublažavanju bolova, artritisa i uganuća. Kada se nanosi na svježu modricu, oticanje, bol i promjenu boje smanjuju se unutar nekoliko sati. Da biste postigli najbolje rezultate, nanosite Arnicare Bruise Relief ($ 7) tri do četiri puta dnevno na zahvaćeno područje ili ga uzmite oralno s Hylandovim Arnica Montana tabletama ($ 8).
Vitamini C i K
Ako dnevno ne dobivate najmanje 1000 mg vitamina C, to se može odigrati u modricama. Pokušajte konzumirati probavne kapsule (Vitamin C vitamina C, Vino 23) ili hranu bogatu vitaminom C kako biste pojačali odgovor tijela na modrice i smanjili vrijeme iscjeljivanja. Također, nedostatak vitamina K (koji bi mogao dovesti do zgrušavanja krvi) još je jedan potencijalni uzrok lako podmazane kože. Utrljajte kremu obogaćenu vitaminom K do modrice dva puta dnevno jer to pomaže u razbijanju krvi i ponovnoj apsorpciji.
Za dugoročne koristi, zalijepite zeleno, lisnato povrće i voće kao što su brokula, kelj, špinat, naranče, mango i papaje za čistu kožu bez masnica.
Topla i hladna terapija
Ništa ne olakšava svakodnevne bolove, napetosti, bolove i modrice poput hladnoće i vrućine. Hladne primjene utiskuju živce i sužavaju krvne žile, smanjujući oticanje i raspadanje tkiva. Zalijevanje modrice može pomoći pri suzbijanju njegove otekline dok ubrzava proces liječenja, gdje nježna toplina otvara krvne žile kako bi poboljšala dotok krvi u to područje. Pokušajte zamrznuti povrće ili vrećicu leda na ozljedu i masirajte sporim kružnim pokretima. Zatim, prebacite se na vrući oblog (kao što je HealthSmart TheraBeads mikrovalna pećnica za grijanje topline, 23 USD) i ponovite isti proces.
Medicinski stručnjaci preporučuju 10 do 15 minuta svakih sat vremena tijekom najmanje četiri sata za svaku temperaturu. Napomena: Zamotajte i hladne i toplinske obloge u ručnik kako biste zaštitili kožu od ozljeda.
Aloe Vera
Ljekovita svojstva Aloe vere pomažu ubrzavanju faze oporavka slomljenih krvnih žila ispod površine. Kada se topikalno nanosi na kožu, gel i vlaga u aloe daju modricama okruženje u kojem se razbijene posude mogu brzo i učinkovito popraviti. Za najbolje rezultate, razbijte listove s biljke aloe i stavite svježi gel na modricu, ili uložite u gel ili kremu s visokom koncentracijom od 80% ili više.
bromelain
Ananas bogat s bromelainom i sok od ananasa imaju snažne enzime koji probavljaju bjelančevine i tako ispiru tekućine zarobljene u tkivu. S protuupalnim svojstvima, pokazalo se da smanjuje vrijeme ozljede, pa zgrabite slamu i popijte veliku čašu. Međutim, ako biste ga radije uzimali u obliku dodatka, možete dnevno konzumirati 250 do 500 miligrama između obroka kako biste subvencionirali modrice (prvo se obratite liječniku).
Koji su vaši lijekovi za modrice? Javite nam u nastavku!
