Iznenađujući razlog imate nizak libido
Sadržaj:
Ako vaš seksualni život nije baš takav seksi u posljednje vrijeme, osjećamo te. Ovo doba godine donosi sezonsku depresiju, povećanje tjelesne težine i izgaranje na poslu.Prvo prvo: Napravite inventar svoje veze. Jeste li nezadovoljni svojim partnerom? Je li vaše samopoštovanje ili slika tijela ograničili vašu želju da budete intimni? Je li se taj problem pojavio u prošlosti? Odgovorite na ova pitanja, bez osuđivanja. Ako je odgovor "ne" za sve tri, možda patite od nižeg seksualnog nagona u vezi s nečim drugim.
Uprava za integraciju i licencirani psihoterapeut, doktor Edison de Mello, objašnjava: "Libido i seksualno uzbuđenje kod žena, uglavnom se temelje na intimnosti koja uključuje interakciju nekoliko komponenti, uključujući fizičko povjerenje, emocionalno blagostanje, prethodna iskustva, samopoštovanje, fizička privlačnost, životni stil i njezin trenutni odnos. " Ali, Vaši niski libido može imati veze s zdravljem vašeg crijeva. Znam, i mi smo bili iznenađeni. Nastavite čitati kako biste saznali zašto.
Kao i mnogi drugi uvjeti, prema de Mellu, želja za seksualnom aktivnošću počinje u vašem crijevu. Pravilno zdravlje crijeva smanjuje pojavu nadutosti, plina, refluksa kiseline, lošeg daha i drugih reakcija. "Često vidim niski libido kao simptom koji proizlazi iz neravnoteže crijevne flore (dysbiosis), iako većina nas ne misli nužno na naše crijevo kada razmišljamo o seksualnom uzbuđenju", kaže de Mello. "No, gastro-intestinalni trag, zvani naš crijevni sustav, igra važan fizički faktor koji ima mnoge neočekivane učinke na našu sposobnost reagiranja i seksualnog djelovanja."
To se događa zato što crijevo sadrži milijarde bakterija. "Gut bakterija je za našu probavu i metabolizam ono što je košnica medu: vrijedni košnica jednaka je velikom medu, dok dobro izbalansirana crijeva rezultiraju optimiziranom gastrointestinalnom funkcijom i boljim seksom, Te bakterije su odgovorne za proizvodnju hormona, enzima i neurotransmitera (kao što je serotonin), koji su neophodni za seksualno zdravlje. “Bilo je više studija koje analiziraju fascinantan odnos između naših crijevnih bakterija i seksualnog nagona.
U jednom istraživanju objavljenom u Sciencexpress, biolozi su pokazali da bakterije crijeva mogu regulirati spolni hormon testosteron u miševa; u drugoj studiji tvrdilo se da probiotički jogurt (koji povećava "dobre" bakterije u crijevima) prožima muške miševe s više testosterona i pojačanim libidom.
U nastavku navodimo tri najčešća razloga nezdravog crijeva, a potom i niži libido.
1. Vaša dijeta
Ugradnja mnogo šećera i obrađene hrane u vašu prehranu nije dobra za vaše crijevo, upozorava de Mello. Rebecca Lewis, registrirana dijetetičarka u HelloFresh-u, slaže se: "Kao društvo, povećali smo upotrebu antibiotika širokog spektra i također konzumiramo hranu visoko prerađene hrane: ova kombinacija je [smanjila] ekosustav bakterija u mikrobiomu našeg probavni organi. " Umjesto toga, uključite povrće i voće koje nisu škroba i nekoliko fermentiranih namirnica kao što su kiseli krastavci, kiseli kupus i kombucha (koji sadrže sojeve bakterija pogodnih za probavu).
2. Vaš sjedeći način života
Justin i Erica Sonnenburg sa Sveučilišta Stanford bilježe u svojoj knjizi, Dobra crijeva: preuzimanje kontrole nad vašom težinom, raspoloženjem i dugoročnim zdravljem "Nekoliko fizioloških promjena koje proizlaze iz vježbanja, kao što su povećanje vremena prijenosa crijeva (ili brzine protoka) kroz crijeva, koje utječu na metabolizam i mijenjaju imunološku funkciju, poznato je da utječu na mikrobiotu." Pokušajte povećati vježbanje ili zauzeti praksu joge. To će pomoći vašem metabolizmu i vašem seksualnom životu.
3. Vaše lijekove
Probiotik za prirodnu prirodu od 19 dolara Amy Myers, MD, autorica Autoimuna otopina i Antibiotici vezivanja štitne žlijezde, objašnjava da dok su antibiotici važni, oni mogu učiniti neke štete na zdravlje crijeva. "Antibiotici djeluju tako što blokiraju vitalne procese u bakterijama koje ubijaju bakterije ili ih sprječavaju da se umnožavaju. Nažalost, antibiotici ne mogu razlikovati" loše "bakterije koje mogu uzrokovati bakterijsku infekciju i" dobre "bakterije koje pripadaju vašem crijevu. " Budući da su često potrebni za održavanje zdravlja, pobrinite se da uzmete probiotik kako biste se suprotstavili učincima.
Štoviše, istraživači u časopisu Brain, Behavior and Immunity, istraživači su otkrili: "Sudionici koji su primili četverotjednu intervenciju probiotika pokazali su značajno smanjenu ukupnu kognitivnu reaktivnost na tužno raspoloženje, što je u velikoj mjeri objašnjeno smanjenim pregovorima i agresivnošću misli „.
