6 eteričnih ulja koja će vas zaspati za 5 minuta
Sadržaj:
Ako je vašoj ljepoti potreban ozbiljan poticaj, imamo samo lijek: eterična ulja. Naravno, oni mirišu nevjerojatno, ali njihove prednosti nadilaze njihove mirise. Ove nevjerojatne concoctions pružiti sve-prirodna alternativa za prosječan san dopuniti. Ne samo da eterična ulja s umirujućim djelovanjem potiču spavanje, već mogu i smanjiti tjeskobu, sniziti krvni tlak i smanjiti stres koji se nakuplja tijekom dana. Nanesite ih na različite načine: kroz difuzor, promiješajte u kremu, ili protresite s baznim uljem i poprskajte.
Prije nego što počnemo, kratka riječ na pamet: Eterična ulja se ne bi smjela primjenjivati izravno, a da se prije toga ne razrijede. Oni su visoko koncentrirani - što je dio razloga zbog kojeg djeluju tako učinkovito. Nastavite čitati šest najboljih eteričnih ulja za spavanje i budite spremni uhvatiti neke z's.
Ylang-ylang
Izlazeći iz grana cananga stabla, rodom iz Indonezije, ylang-ylang cvijeće proizvodi ulje koje je učinkovito u smanjenju hipertenzije zbog njegovih sedativnih učinaka. Ne samo da vam može pomoći da brže zaspite, nego i malo aromaterapije s ovim uljem može ublažiti stres i tjeskobu. Povrh toga, ylang-ylang također ima prekrasan miris, laganu cvjetnu aromu koja izvrsno djeluje kao parfem ili prirodni osvježivač zraka. Ylang-ylang se ne smije nanositi izravno na kožu, ali se može miješati s baznim uljem, poput slatkog badema ili kokosovog ulja, ili čak hidratantnom kremom za slatko mirisni losion.
Odoljen
Biljna terapija Eterično ulje valerijana 23 dolara Tko je znao da bi ulje iz ovih ružičastih cvjetova učinilo tako učinkovitog induktora sna? Valerijana možda nema istu reputaciju kao kamilica ili lavanda kada je u pitanju promicanje sna, ali se zapravo koristi za ublažavanje nesanice od 17. stoljeća. Koristeći ovo ulje, ne samo da možete brže zaspati, nego i poboljšati kvalitetu sna. Dublji odmor znači zadovoljavajući san koji vas ujutro napušta.
Rimska kamilica
Cosmeceuticals prve botanike Rimsko eterično ulje kamilice 23 dolara Kamilica je jedan od najpoznatijih prirodnih sedativa, što ga čini jednim od najsjajnijih eteričnih ulja za spavanje. Bilo da je natopljen čajem ili je izvađen u obliku ulja, upotreba kamilice kao sedativa dokumentirana je stoljećima i jedan je od najpopularnijih načina borbe protiv nesanice. Međutim, potencija biljke nije samo glas iz druge ruke. Istraživanja su pokazala učinkovitost kamilice u ublažavanju stresa i tjeskobe. Uzmite svoju dozu aromaterapije tako što ćete posipati jednu ili dvije kapljice vodom i uzeti 10 dubokih udisaja.
Odmah ćeš otići u svoje snove.
Neroli
Neroli je često propušteno eterično ulje za spavanje, ali mi to želimo promijeniti. Ulje se izdvaja iz cvijeta gorkog stabla naranče, a njegov začinski, limunski miris čini ga popularnim sastojkom u parfemima. Jedna je studija zabilježila sposobnost nerolija da proizvede smirujući učinak, osobito u kombinaciji s uljem lavande i kamilicom. Također djeluje samostalno u smanjenju stresa i krvnog tlaka, osobito kod žena.
cedrovine
Jedno od najosnovnijih eteričnih ulja za spavanje, cedarwood ima utješan, drveni miris koji je savršen u difuzoru prije spavanja, kako bi vam pomogao da odete. Cedarwood je dokazano učinkovit kao sedativ i pokazalo se da smanjuje broj otkucaja srca i krvni tlak, ne samo održavajući njegovu korisnost kao pomoć pri spavanju, nego i za ublažavanje hipertenzije i tjeskobe.
Lavanda
Naravno, ni jedan popis najboljih eteričnih ulja za spavanje ne bi bio potpun bez ulja lavande, jednog od najatraktivnijih prirodnih izvora za izazivanje mirnog sna. Ulje od lavande može se sigurno nanijeti izravno na kožu, ali prije nanošenja u većim količinama testirajte malu količinu na ruci. Dap malo na puls bodova prije spavanja ili trljati malo između dlanova i udisati s nekoliko dubokih udisaja. Dodavanje nekoliko kapi za kupanje je još jedan odličan način za opuštanje nakon dugog dana.
