Moji savjeti za upravljanje stresom, Lindsay Ellingson

Sretno proljeće, ljepotice Byrdie! Koliko ste uzbuđeni što je zima službeno gotova ?! Kao rodni kalifornijski, nikada se nisam prilično prilagodio brutalnim zimama u New Yorku. To, u kombinaciji s intenzivnim radnim opterećenjem - uključujući modeliranje, pokretanje tvrtke (uzbudljive vijesti o tome kasnije!) I biti supruga i mama, često me ostavlja iscrpljenom energijom i potrebom vremena. Znam da nisam sama, jer svi toliko žongliramo. Zato sam svoju misiju pokušao isprobati s nekoliko novih načina za de-stres - možda ćete biti iznenađeni onim što mi odgovara i moglo bi raditi i za vas!

Nastavite čitati kako biste saznali!

Ayurvedska samomasaža

U proljeće sam htjela probati nešto novo i dobro za moje tijelo i um. Uvijek sam bio zainteresiran za alternativnu medicinu, pa sam se konzultirao sa Cynthia King, registriranom Ayurvedskom praktičarkom u Yogi 216 i 5 Element Spa, obje u New Yorku. Ayurveda nastoji uravnotežiti tijelo, um i duh kroz jogu, bilje i ulja, meditaciju, spavanje i šarenu, kuhanu prehranu. Cynthia je otvorila našu sesiju šalicom čaja i aromaterapijskim dlanovima. Nekoliko smo sekundi protrljali nekoliko kapi umirujućeg ulja u ruke, zatim zatvorili oči i duboko udahnuli kako bismo polako prešli u meditativno stanje.

Među mnogim informacijama koje sam uzeo iz naše sesije, volim ideju da svakodnevno damo sebi uljnu masažu. Nevjerojatno umirujuće i detoksificira.

Smirujući čaj

Cynthia mi je dala preporuke kako živjeti zdrav, uravnotežen život prema mojoj dosi. Ajurveda grupira pet elemenata - prostor, zrak, vatra, voda i zemlja - u tri osnovne vrste energije ili funkcionalne principe nazvane doshas, ​​Vata, Pitta i Kapha. Moja je pretežno Vata (karakteristika koja upravlja kretanjem). Jedan od mojih omiljenih proizvoda, koje sam ponio kući nakon sesije, je taj smirujući Vata čaj. Sadrži korijen slatkiša, organski đumbir, kardamom i cimet.

Ovaj čaj pomaže posebno kada putujete, osjećate nemir i kada doživljavate Vata neravnotežu.

Ritual spavanja

Cynthia mi je također dala nekoliko savjeta o tome kako zaspati na pravi način! Očito čitanje na moj iPad je veliki ne-ne. Preporučuje se ispijanje šalice toplog bademovog mlijeka prije spavanja, a zatim masiranje stopala s eteričnim uljem. Postanite stvarno udobni i pročitajte nešto uzbudljivo ili duhovno. Next, koristite aromaterapija dlan inhalations za balansiranje, kao što su rosewood i tamjan, ili ruža za uzemljenje. Samo dodajte kap ili dva ulja na dlanove i udišite. Jednom kada glava udari u jastuk, po mogućnosti u 10 sati. (prema Ayurvedi, vaše se tijelo najučinkovitije obnavlja od 10 do 2 sata) i slijedi rekapitulacijsku rutinu.

Polako započnite na početku svog dana, sjetite se kako i gdje ste otišli bez prosuđivanja. Ako ste još uvijek budni kada završite, uzmite tri duboka udaha i pustite dan. Nađi jednu stvar za koju ćeš biti zahvalna i dopustiti svom tijelu da uzme sivasanu (poza tijela u jogi) u krevetu.

Spa Day

Kad sam pod stresom, uživam u odlasku na Pratima Spa u New Yorku (što jako preporučujem!). To je moja go-to spa s nevjerojatnom linijom proizvoda za njegu kože. Sredinom dana lica Ayurveda između trčanje na moje obveze je savršen pick-me-up. Moj omiljeni dio je masaža lica, vrata, ruke i ramena. Spa kultura je globalno eksplodirala tijekom proteklog desetljeća, pa se priuštite danu u vašem lokalnom spa centru - i onima koji su novi u spa iskustvu ili možda uplašeni, dovedite prijatelja da uživa u danu.

Aromaterapijska ulja

Ovdje su samo neki od mojih omiljenih proizvoda iz linije njege kože Pratima Spa. To su sjajna ulja za masažu u kožu svaki dan, mirisi će vas odmah prenijeti na mirno mjesto. Sviđa mi se njihovo ulje protiv stresa (20 USD); Nikad ne napuštam dom bez njega.

Na licu mjesta

Proteklih godinu dana, osim putovanja u manekenske poslove, radim cijelo vrijeme na vrlo uzbudljivom novom pothvatu: moja kozmetička linija Wander Beauty, lansiranje sljedećeg mjeseca! Nepotrebno je reći da sam naučio multitask čak i kad sam de-stressing! Volim ovu Eminenciju smirujuću kožu Arnica Masque ($ 54) i moj go-to Klorane zaglađivanje i opuštajuće zakrpe ($ 18), uparen s šalicom čaja. (Pokušavam da ne preplašim svog supruga tako često!)

Oceanski valovi

Tko planira bijeg proljetnih praznika? To je, naravno, najbolji način za punjenje. Nedavno sam bio na poslu u Puerto Escondidu, u Meksiku. Svake večeri uživao sam gledati zalazak sunca dok su se valovi uvijali i izlazili na plažu. Kao Škorpion - i siguran sam da će se svi vaši vodeni znakovi složiti - ništa nije opuštajuće od zvuka valova. Ako si ne možete priuštiti bijeg uz more, nema problema. Srećom, tu je iPhone app za to-umirujući zvuk sudara valova, bez plaže!

Slikanje noktiju

Ovaj svibanj biti iznenađujuće (i komentar ako se odnose na ovaj jedan!), Ali ja pronaći događaj moje nokte nevjerojatno smirujuće. Možda je to totalna distrakcija iz svih mojih dnevnih aktivnosti i fokus koji je potreban da se obojim unutar crta … tko zna? Isprobajte ga i javite mi ako radi za vas!

Kvalitetno vrijeme s kućnim ljubimcima

Ništa nije bolje od kvalitetnog vremena s mojim malim štene Carly! Ovdje smo u mom stanu i snimam Wander Beauty priču za Vênsette. Carly voli sjediti u mom krilu dok mi je kosa i šminka gotova. Samo je puna ljubavi, kao i većina kućnih ljubimaca. Ako nemate ili ne možete imati kućnog ljubimca, mnoga skloništa za životinje vole volontere koji dolaze u interakciju sa životinjama. Zapravo, nekoliko skloništa u Brooklynu omogućuju vam da dođete i prošetate pse nekoliko sati dnevno.

Pratite moju sljedeću Byrdie priču s više detalja o mom lansirnom proizvodu za Wander Beauty! U međuvremenu, pratite nas na Instagramu @ Wander_Beauty.

Kako vam se sviđa de-stres? Planirate li proljeće? Podijelite u komentarima ispod.

XO, Lindsay