Može li vam hipnoza pomoći da ispustite loše navike? Pokušao sam
Od mnogih loših navika koje imam - a ima ih mnogo - jedna koja trenutno ometa moj život je moje odugovlačenje. Volim odugovlačiti; Jako sam dobar u tome i nikada nisam bio kažnjen za to. Moji najbolji radovi u školi bili su oni koje sam izvukao cijele noći, a testovi koje sam obavio bili su oni koje sam napunio svim informacijama prethodne noći. Kada je riječ o kreativnom pisanju, moji izljevi nadahnuća obično se događaju neposredno prije nego što se nešto dogodi. Vjerojatno sam tada bio vrlo sretan.
Sada je ta sreća istekla, a moje odugovlačenje više je ne smanjuje.
Razgovarao sam s mnogim prijateljima i suradnicima o terapiji hipnoza. Što je? Može li netko stvarno kontrolirati vaš um? Može li vam pomoći da ispustite lošu naviku? Uvijek sam mislio da će, jer sam previše u svojoj glavi, teško da netko prodre u moj um i promijeni način na koji mislim ili se ponašam. Ali ja sam također vrlo znatiželjna osoba i ionako sam je htjela isprobati. U njegovom uredu u Flatironu posjetio sam hipnotizera Johna Mongiovia, koji nije bio svjestan što mogu očekivati.
Prema Mongioviju, najosnovnija definicija hipnoze je "stanje duboke fizičke relaksacije i mentalne apsorpcije ili mentalnog fokusa".
Njegov ured je prostran i udoban. Ima visoki strop i minimalno je uređen. Na stražnjem zidu ima dugu sofu na kojoj sjedim i naslonjač gdje sjedi ispred mene. Kažem mu da me podsjeća na ured mog terapeuta, na što on objašnjava da hipnoza može biti slična terapiji, ali definitivno nije ista. "Nismo ovdje da bismo vas analizirali. Mi smo ovdje da bismo otkrili najbolji ključ za promjenu obrasca ponašanja, misaonog uzorka, a ne analize, nužno ”, kaže on.
Način ponašanja koji ometa vaš život jest kako on definira lošu naviku. „Postoje navike ponašanja i obrasci razmišljanja - negativni obrasci mišljenja. Obojica se obraćate “, kaže on. Rekao mi je da mislim na nekoga tko puši. Osoba koja puši vjerojatno se bavi nekakvim stresom i on ili ona gleda na cigaretu kao nešto što se raduje kad prolazi kroz nešto teško. Ovdje se ne možete samo pozabaviti ovisnošću o nikotinu. Morate se obratiti i strani razmišljanja.
On sve to izlaže i objašnjava kako će moja sesija s njim ići. Jedna sesija obično traje dva sata, i obično jedna i završena; kaže da je neobično vidjeti nekoga više puta za isti problem. S njim provodite sat vremena gdje postavljate bilo kakva pitanja o hipnozi i razgovarate o problemu koji želite riješiti. Tijekom tog vremena pokušat ćemo razumjeti način komunikacije osobe, način na koji se on ili ona bave tim problemom. "To je dio koji se osjećaš ugodno sa mnom i hipnozom, i dijeli me pokušavajući shvatiti što se događa", kaže on.
Dio hipnoze je posljednji dio sesije, koji može trajati od 45 minuta do sat vremena.
Dio hipnoze, uvjerava me, ništa se ne smije bojati. - Pogrešno shvaćanje je da idete na spavanje, ili da idete u nesvijest. Ljudi se boje izgubiti kontrolu; oni ne žele ići u nesvijest i ne žele biti svjesni onoga što se događa ", kaže on.
On dalje objašnjava da me ne može natjerati da učinim nešto što inače ne bih učinio. Kaže da je to isto s hipnotizmom stadija, što je ono što većina nas povezuje kad pomislimo da smo hipnotizirani. "Ne možete dati prijedlog nekome tko je protiv njegovog ili njezinog moralnog vlakna ili sustava uvjerenja", kaže on. "Ako biste nekome rekli da učini nešto što nema veze s razlogom da su on ili ona ovdje, čak iu najdublja stanja hipnoze, koja bi ih sama upozorila i nekako ih izvukla iz transa. ”Pitam za halucinacije, a on je rekao da nema moć prizivati male zelene čudovišta da me progone.
"Sva hipnoza je na neki način samohipnoza", kaže on. "Idete u hipnozu i hipnotizer vam daje prijedloge. Osnovna ideja je da sugestije utječu na vaše nesvjesno (moć sugestije je apsolutno stvarna kao što se vidi po placebo efektu). Postoji još jedan aspekt hipnotizma koji je praktično produktivan: vaš nesvjesni um tijekom cijelog tog vremena radi svoj posao.
Počinjemo govoriti o svojoj lošoj navici, što mu kažem je moje odugovlačenje. Objašnjavam da čak i sa svojim vrlo urednim, organiziranim popisom zadataka koje obavljam svakog jutra kad se upustim u posao, završavam gledajući najnovije članke o New York Timesu ili New York Magazinu ili gledam da li sam stekla sljedbenik na Instagramu između pisanja članaka.
"Zašto to radiš?" on pita.
"Kad god dobijem blokadu pisca, čitam članke da vidim hoće li me to potaknuti da nešto počnem pisati", kažem.
"Dakle, ne odugovlačite jer ne želite to učiniti. Pokušavate pronaći inspiraciju", kaže on.
"Da", odgovaram. Ja nekako prelazim previše dugo o tome zašto sam htjela biti pisac. To se pretvorilo u raspravu o mojoj frustraciji kada ljudi ne shvaćaju ozbiljno ljepotu i kako se nadam da ću napisati svoj profil iz snova koji će, nadamo se, svima dokazati da je ljepota više od površne teme namijenjene prodaji ruževa. Na kraju svega, pita me to pitanje:
"Jeste li doista pokušavali pronaći inspiraciju ili niste sigurni u vlastito pisanje zbog svih pritisaka na sebe?"
Dopušta mi da sjednem na tu misao prije nego što mi kaže da je vrijeme za dio hipnoze. Govori mi da ću legnuti na kauč s zatvorenim očima. Približit će mi stolicu i razgovarati sa mnom. Moram ostati vrlo tih i svaki put će provjeravati jesam li zaspao tražeći od mene da pomičem prstom. U slučaju da zaspim, on će me nježno dotaknuti da me probudi. Ležim, zatvaram oči i razbistrim um samo slušajući fraze ohrabrenja i uputa koje ponavlja iznova i iznova, preko zvuka iz prirode koji svira u pozadini.
Sat stvarno prolazi brzo.
"Ne znam što točno osjećam, ali osjećam se drugačije", kažem mu kad završi. Kaže da to puno dobiva od svojih klijenata. Ostavljam mu osjećaj prosvjetljenja.
Sada svaki put kad sam uhvatiti sebe žele provjeriti članak na New York Times ili provjerite moj Instagram feed kako bi vidjeli što ljudi rade dok pišem, sada uzmem trenutak stanke i mogu zapravo ovdje njegov glas u mojoj glavi reći mi da ostane fokusiran. Ponekad to ignoriram jer hej nitko nije savršen i volim čitati, ali sada sam malo više svjestan da odlazim.
