Ne postoji točka koja se kupa osim ako to ne učinite kako treba - evo kako
Sadržaj:
- Prep rad
- Savršena temperatura
- Sol, ulje ili mjehurići?
- Postavite ambijent
- Sve važna tehnika disanja
- Kada izaći
- Najluđi ručnici
Uzmemo vrijeme za kupanje vrlo ozbiljno ovdje na Byrdie, i budući da je smrzavanje sada, želimo podijeliti naš vodič za kupanje vrijeme radosti s vama. Žalosno je to što su naši životi postali čvršći, a slobodne večeri postale rjeđe, kupanje se polako spuštalo na dno naše liste prioriteta, zamijenjeno praktičnim (ali sasvim iskreno manjim) rođakom, tušem. Ako mi čini uspijem naći vremena dok ne odemo sat vremena u kadi, to će biti samo u rijetkim prilikama poput otmjenog hotelskog boravka, rođendana ili jednom u plavom mjesecu lijen u nedjelju.
Ili dan kao danas, jer su se satovi vratili, mrak je i treba nam ozbiljna TLC.
Kao što vrijeme za kupanje pogodi blizu izumiranja, kad mi čini uzmi jednu, imperativ je da to ispravimo. Znači, to znači voditi vodu s vojnom preciznošću, usavršavajući omjer proizvoda za kupanje kao da su sastojci i natjecamo se Veliki britanski ispeći i kontroliranje svake pojedine varijable koja utječe na opći ambijent iskustva kupanja.
Nismo jedini koji također misle da je to velika stvar: prema Noellu Gabriel, suosnivaču i tvorcu Elemisa, "kad je tijelo okruženo vodom, ova vibracija izaziva duboku razinu opuštenosti". Vrijeme je da postanete ozbiljni - nastavite se pomicati dok vas točno razgovaramo o tome kako se okupati.
Prep rad
Kupanje je poznato po svojoj sposobnosti da detox tijelo, ali možete pojačati taj proces s malo suho tijelo brushing prije nego što se u. "Četka lagano preko bokova, bedara, bum, trbuščić i leđa ruku kako bi ubrzali detoksikacija, "preporučuje Gabriel. "Koža je najveći eliminacijski organ u tijelu i kada radi na svom vrhuncu eliminira pola kilograma toksina dnevno, tako da je dobro to učiniti na dnevnoj bazi." Pokušajte Elemis Body Detox četkicu za kožu (£ 21), koja ima iznimno dugačku dršku koja pomaže doći do leđa bedara.
Savršena temperatura
Dobivanje temperature može biti razlika između prilično neugodnog znojenja i nebeskog namakanja. Prema aromaterapeutu i stručnjaku za dobrobit Michele Roques O'Neil, "topla, ali ne mlaka kupka zapravo je mnogo smirujuća."
"Voda bi trebala biti blizu tjelesne temperature oko 37 stupnjeva", dodaje konzultant dermatolog Sharon Wong, MD. "Vruća voda za kupanje se više isušuje na koži i učinkovito uklanja prirodna površinska ulja kože, a često i kožu čini upaljenijom, crvenom i svrbežom, pogotovo ako imate problem s kožom kao što je ekcem."
Svakako testirajte vodu ručnim zglobom, a ne prstima, jer vaše ruke mogu tolerirati mnogo više temperature od ostatka tijela. I nemojte podcjenjivati snagu pare. "Para je korisna jer nanosi kožu vlagom i toplinom, što pomaže ublažavanju kože i olakšava detoksikaciju", dodaje Gabriel.
Sol, ulje ili mjehurići?
Vaš izbor začina za kupanje je potpuno stvar preferencija, ali trebate potražiti proizvode s moćnim uljima za aromaterapiju kako biste pomogli opuštanju i polako uspavali svoj um u duboko stanje mira. Prema aromatherapist Michele Roques O'Neil, "najviše smirujuća eterična ulja su lavanda, kamilica, neroli i vetiver."
Soli za kupanje su veliki opuštajući mišić, tako savršeni ako ste se upravo potisnuli kroz tešku vožnju ili znojni spin razred. Međutim, ulja za kupanje su savršena za otklanjanje suhe kože i mogu raditi losion za tijelo dok se kupate. Ako imate osjetljivu kožu, vjerojatno je najbolje da izbjegavate mjehuriće. "U suštini sve što pjene ili pjene imaju učinak sličan deterdžentu na kožu te će ukloniti prirodna ulja i oštetiti barijeru kože", dodaje Wong, na taj način pogoršavajući svaku zabrinutost ispod kože.
Dobivanje pravog omjera je također od vitalnog značaja. Za soli za kupanje, O'Neil preporučuje korištenje šačice u svakoj kadi, a ako se odlučite za ulje za kupku, dovoljna je jedna do dvije kapice. Ovisno o pjenastosti proizvoda, vrećica mjehurića veličine konkera će izgraditi dovoljno pjene bez prosipanja preko vrha kade.
Postavite ambijent
Pogledajte uz rub bilo koje samo-poštujuće kade i naći ćete skupinu svijeća. Mekavi treperavi sjaj svijeća ima gotovo hipnotički učinak na um i mnogo je opušteniji od bilo kojeg oštrog električnog svjetla. "Nema ništa bolje od zoniranja do opuštajućeg treperenja svijeće", kaže Nicola Elliot, osnivač i kreativni direktor Neom Organicsa.
No, svijeće nisu samo ugodne za oči: mirisne svijeće imaju moć pomicati svoj nos i igrati trikove s vašim umom, pomažući vam da zaboravite na veliki sastanak sutrašnjice ili na one prijeteće rokove. Ponovno potražite svijeće koje sadrže smirujuću lavandu, kamilicu, vetiver ili neroli.
Sve važna tehnika disanja
Jednom kada ste utonuli u toplu vodu, lako možete ispuniti svoj um svim brigama i tjeskobama koje niste imali vremena osvojiti tijekom dana, ali prava tehnika disanja može to ispraviti. "Vježbajte trbušno disanje", preporučuje Gabriel. "Dah izdaha je vaš dah za čišćenje." Usredotočite se na svaki duboki dah, izvlačeći ga iz dubine trbuha kako biste počeli resetirati ritam vašeg tijela. "To će omogućiti tijelu da omekša i utone u duboku razinu opuštanja", dodaje ona.
Kada izaći
Koliko god želimo provesti puni sat hlađenja u kadi, ima koristi od saznanja kada treba izaći. "Općenito, ako se vaši prsti i nožni prsti počnu gubiti, vjerojatno je vrijeme da se izvučete, jer to je znak da produljeni kontakt s vodom počinje oštetiti vanjski sloj kože", kaže nam dr. Wong.
Najluđi ručnici
Kada napokon izađete iz kade, ništa vam ne donosi pad u stvarnost od oštrog udarca hladnog zraka u kupaonici, pa budite sigurni da se što je brže moguće zapakirate u divovski pahuljasti ručnik. Ako su ručnici u novom londonskom hotelu The Ned nešto što treba proći, tražite 100% pamuk s gustim šavovima. "Opće pravilo je što su petlje bliže, to je bolja kvaliteta. Ako vidite podnožje ručnika, to je ručnik loše kvalitete", savjetuje Anja Panitz, izvršna domaćica u hotelu.
Želite više? Ako ste obožavatelj bombi za kupanje, vi potreba gledati ovo.
