Ova "nezdrava" hrana uvijek je na Popisu namirnica Selene Gomez

1. Organski limuni

Kao što Davis kaže TZR-u, svježe stisnuti limunov sok je vrlo zdravo za dodavanje okusa praktički svemu. Kako bi poboljšala hranu s malo zinga i dodatnim hitom vitamina C koji štiti mladost, ona će je istisnuti u domaći preljev za salatu ili na vrh rezanog proteina poput ribe ili piletine.

"Limun je hrana koja najviše alkalizira, što znači da uravnotežuju kiseline u vašem tijelu i vraćaju vašu razinu pH - oni također pomažu u probavi i detoksikaciji, te između ostalog čiste jetru i crijeva."

2. Organski avokado

Mi smo veliki obožavatelji avokada ovdje u sjedištu Byrdieja - samo pogledajte što se dogodilo kada je viši urednik Hallie Gould pojeo dva avokada svaki dan dva tjedna. Tako je otkrivanje omiljenog tost-topper-a jedna od Davisovih najdražih pjesama bila glazba našim gladnim ušima.

"Skoro svaki dan jedem pola avokada. Bilo da ga stavljate u salatu, na sendvič, zgnječite kao guacamole ili čak narezate na jaja, to je ukusna, svestrana hrana koja ima tonu vitamina, minerala i srca zdrave mononezasićene masti, navodi ona.

3. Mrkva

Nije iznenađujuće da su svježe povrće na vrhu popisa Davisove zdrave prehrane. Osobito voli nositi mrkve zahvaljujući svojoj svestranosti (možete ih jesti sirove ili kuhane!) I zvjezdanom nutritivnom profilu koji se hvali beta-karotenom, vlaknima, vitaminom K, kalijem i antioksidansima.

"Oni pomažu u snižavanju kolesterola, i volim ih koristiti u bazi juha i umaka, i kuhati s maslinovim uljem, začinskim biljem i solju Maldona."

4. Perzijski krastavci

Ako niste ljubitelj mrkve (ili samo žudite za raznovrsnijom sortom), ona preporučuje ove male veličine za hrskavu drugu opciju. Čak čini i slanu turšiju koju je Gomez opsjednut.

"Krastavci su osvježavajući, ukusni, niskokalorični i puni minerala i vitamina koji su naklonjeni koži - perzijska sorta je manja i slađa od većih. Volim ih umočiti u tahini, kišati s maslinovim uljem i maldonskom solju ili kriškom i mariniramo u ocatima od rižinog vina, mirinu (japanskom slatkom rižinom vinu), sjemenkama sezama, crtici sezamovog ulja i Braggovim tekućim aminima. Stvaram to za Selenu cijelo vrijeme i ona to voli."

5. Justinov klasični kikiriki maslac

6. Organska celer

Za ultra-hidratantnu užinu (celer je pun H2O-a), Davis favorizira ovaj povrće posebno ako ste raspoloženi za nešto malo slano s nekim prirodnim zagrizom. Osim toga, postoji li ikada više klasičnog uparivanja s gore spomenutim maslacem od kikirikija? Mislimo da ne.

7. Organski Ghee

Organska dolina Ghee je pročistila maslac 11 dolara Ghee, jesi li ikad čuo za to? Često povezan s neprobojnom ludošću (ljudi vole miješanje s jutarnjom šalicom Joea i kokosovim uljem - barem u L.A.), prema Davisu, to je također ukusan, pun hranjivih tvari način da dobijete profil okusa maslaca bez mlijeka.

"Ghee je pročišćeni maslac, koji je čisti dio maslaca koji se formira i razdvaja kada ga zagrijete", objašnjava Davis. "Ghee je bez mlijeka i sadrži masne kiseline srednjeg lanca (koje se apsorbiraju u jetri za energiju koja pomaže sagorijevanju masnoća). Ghee također podržava zdravi probavni trakt i bogat je vitaminom A i E."

Ona predlaže da se ona na vrhu tosta ili da se koristi za kuhanje ili pečenje. (Ima super visoku točku dima pa je super za veliku vrućinu!)

8. Hampton Creek Just Mayo

Hampton Creek Just Mayo 10 dolara Mislili ste da nikada nećete vidjeti dan kada je holivudski nutricionista preporučio da se radi o Mayo-u kao dio zdrave, odobrene prehrane? Razmisli još jednom.

"Samo Mayo ima ukus kao i tradicionalna majoneza, ali je slobodan od soje i mliječnih proizvoda. Tako je ukusan i bolji za tebe od originala. Selena ga voli!" Davis uzvikuje u intervjuu.

9. Maldonova sol

Maldonske morske soli 6 $

Još jedna vrsta iznenađujuće reklame? Morska sol. Ali opet, ovo nije samo neka stara sol; to je sol Maldona - pahuljasta francuska iteracija Davis kaže da ima tona okusa s, uzmi ovo, manje natrija, Očigledno, ne možeš pretjerati.

10. Bragg proizvodi

Bragg Liquid Aminos $ 11

I na kraju, ali ne i najmanje važno, Davis kaže da je prilično opsjednuta s bilo čim iz Bragga - od svojih prikazanih tekućih aminosa (očito ima profil okusa sojinog umaka) do maslinovog ulja, hranjivih pahuljica od kvasca i jabučnog octa.

"Začin u tekućim aminima je u biti sojin umak i izvrstan izvor aminokiselina i biljnih proteina. Njihova vrhunska hladno prešana maslinova ulja bogata su mononezasićenim masnoćama i prirodnim antioksidansima - koristim ga za pečenje povrća i salatu Pahuljice od kvasca imaju okus oraha / parmezana i izvrsne su u salatama, kokicama, povrću i umacima - to je način dodavanja okusa s niskim sadržajem natrija i kolesterola, a njihov jabučni ocat bogat je enzimima, pomaže kontrolirati težinu, potiče probavu i pH ravnotežu, pomaže u uklanjanju toksina, jača imunološki sustav i dobro je za vaš želudac i grlo.

Oh, i ako ste na tržištu za zdrav domaći recept za preljeve salata, Davis voli miješati maslinovo ulje marke branda i pahuljice kvasca s pola organskog limuna i gore spomenute maldonske soli za ukusan preljev s mnogo nutricionističke hrane. napunjen udarac.

Sljedeći korak: Radili smo s holističkim nutricionistom kako bismo došli do zdrave liste za kupovinu namirnica za tri različita proračuna - provjerite ovdje.