Tonalin CLA za mršavljenje

CLA, ili konjugirana linoleinska kiselina, je masna kiselina koja se nalazi u prehrambenim izvorima kao što je mlijeko i crveno meso. Ova posebno masna kiselina čini se da ima posebna svojstva koja ga čine korisnima u promicanju mršavljenja. Iz tog razloga, CLA se koristi kao dodatak za smanjenje težine. Tonalin je brand CLA koji tvrdi da je siguran i vrlo učinkovit.

Video dana

Tonalin tvrdi

Web stranica tvrtke Tonalin primjećuje da je brand tvrtke vodeći na tržištu u prodaji CLA-e. Tvrtka tvrdi da istraživanja pokazuju da je njegov proizvod dokazao da smanjuje masno tkivo do 10 posto, osim što pomaže održavanju mršave mase - no na web stranici nema reference na ovu studiju. Web stranica također tvrdi da vlasnički proizvodni proces rezultira CLA-om najviše kvalitete na tržištu.

Dva 12 tjedna istraživanja pokazuju da CLA može biti kratkoročno učinkovita za smanjenje masnog tkiva na ljudima. Prva 12 tjedna studija objavljena 2000. godine u časopisu The Journal of Nutrition otkrila je da CLA može smanjiti masu tjelesne masti u ljudi kada se koristi u dozi od 3,4 grama dnevno. Ova studija također primjećuje da doza veća od ovoga nije imala nikakav dodatni učinak na gubitak težine. Druga studija objavljena u "Nutritionu" 2012. godine otkrila je da su 1. gimnazijski oboljeli ispitanici izgubili tjelesnu težinu tijekom tri mjeseca pomoću CLA, bez ikakvih štetnih učinaka.

Dugoročna djelotvornost

Studije koje su testirale CLA tijekom dužeg vremenskog razdoblja također pokazuju učinkovitost. Istraživanje iz 2004. objavljeno u časopisu The American Journal of Clinical Nutrition testiralo je učinak CLA na godinu dana na odrasle osobe s prekomjernom tjelesnom težinom koje nisu poštivale nikakve prehrambene ograničenja. Zaključak je bio da je CLA uspjela smanjiti masu tjelesne masti u tih osoba. Studija iz 2007. objavljena u "British Journal of Nutrition" koja je testirala CLA na odraslima s teškom tjelesnom težinom također je otkrila smanjenje masnog tkiva u tijelu, osobito u srednjem dijelu. Istraživanje je također opazilo da je CLA dobro podnošena.

Modesti rezultati

Iako je učinkovitost CLA-a za mršavljenje potvrđena u više humanih istraživanja, valja napomenuti da je količina tjelesne masti i izgubljene mase relativno mala. Istraživanje iz 2007. objavljeno u "American Journal of Clinical Nutrition" ispitalo je 18 različitih studija koje se odnose na učinak CLA na masno tkivo. Zaključak je da CLA proizvodi samo skromno smanjenje doza tjelesne masti kada se daje u dozama od 3,2 grama dnevno.

Razmatranja robnih marki

Studije koje su izvršene na CLA nisu odredile niti jednu određenu robnu marku. Svaka od tih studija, međutim, činilo se da ima sličan zaključak: CLA je skromno učinkovit u promicanju mršavljenja. Malo je vjerojatno da svaka od tih studija koristi Tonalin CLA.Vjerojatno ćete vidjeti slične rezultate pomoću bilo kojeg uglednog branda CLA. Bez obzira na to je li Tonalin učinkovitiji od ostalih marki, to se ne može reći bez ikakve sigurnosti, jer nisu provedena nikakva klinička ispitivanja.