Weight Watchers bodova: Podzemna željeznica
Sadržaj:
- Video dana
- 6 inčni sendviči
- 6-inčni niskosormni sendviči
- Izradite vlastiti pod
- 6-inčni sendviči za doručak
- Salate
- Upozorenje
Sustav Weight Watchers Point pojednostavljuje odabir hrane dodjeljivanjem točaka vrijednosti hrane, a zatim vam govori koliko bodova svakodnevno trebate jesti. Mnoge pakirane prehrambene namirnice mogu uključivati broj bodova težine gledatelja, a druge se lako izračunavaju nakon brzog pregleda oznake hrane. Međutim, restorani izbornici i dalje ostaju problem za dijete, jer njihove točke ne moraju biti tako lako izračunati.
Video dana
6 inčni sendviči
Većina klasičnih sendviča može varirati između sedam i 11 bodova, ovisno uglavnom o toppings. Jedan od najviših vrijednosti je mesarka Marinara za 11 bodova, uglavnom zbog mesnih okruglica, što je šest bodova. U istom rasponu su Chicken & Bacon Ranch, Spicy Italian i Big Philly Cheesesteak, koji su svi 10 do 11 bodova. Klasični podsoni u donjoj točki su B. L. T., odrezak i sir i podzemna stakla, svaki za sedam bodova.
6-inčni niskosormni sendviči
Podzemna željeznica također nastoji ugostiti dijete i nudi mnoge male količine masnoća. U ovim opcijama možete pronaći meso s niskom masnoćom, kao u prsima Turske dojke i pecivo pecivo pećnice, svaki za pet bodova ili vegetarijanske opcije kao što je Veggie Delite za četiri boda. Sve duljine verzije su otprilike dvostruko više od bodova.
Izradite vlastiti pod
Ako želite stvoriti vlastitu masnoću, možete koristiti meso poput pržena piletina, piletina, pršuta ili pečena govedina, svaka od jedne do dvije točkice, i umak od sitne masti, poput umakom od umaka od meda ili slatkog umaka od luka, i za nultu točku ili lagane majoneze za jednu točku, dodavši tako mnogo povrća s nultom točkom koju volite. Umjesto ili uz meso, možete imati bilo kakav sir za dvije točke. Što se tiče vrste kruha koju odaberete, dodate tri točke za talijansko i devet zrna te četiri točke za bilo koju drugu vrstu.
6-inčni sendviči za doručak
Velika raznolikost subvencioniranja doručka predstavlja veliku raznolikost u točkama Weight Watchersa. Ovdje se razlikuje po vrsti kruha koju odaberete, kao i da li odaberete bjelanjku iznad regularnog jajašca. Sa izborom pšeničnog kolača od dvije točke, možete napraviti Sub i Sir s tri točke. Dodavanje dvije trake slanine je jedna točka, a kobasica je šest bodova.
Salate
Salonitne salate su sve mogućnosti u maloj točki. Možete birati između šunke crnog šuma ili salate od pržene pileće pečene svake po dvije točke ili u tri točke kao što su pečena govedina, slatki krumpir Teriyaki ili salata podzemne željeznice. Međutim, trebate obratiti pažnju na odijevanje koje koristite, budući da je talijanski bezbolno samo još jedna točka, dok salata od rančeva salata iznosi pet bodova.
Upozorenje
Weight Watchers konstantno razvija program kako bi zadovoljio potrebe i zahtjeve svojih korisnika. To znači da se točkasti izračuni ponekad mijenjaju, kao i zahtjevi točke za svaku osobu. Kako biste osigurali ispravno izračunavanje hrane, za daljnje informacije obratite se voditelju grupe.
