Možete li se nositi s blagdanskom prehranom Olivije Palermo?
Sadržaj:
Dobivanje težine za vrijeme blagdana čini se neizbježnim - što bi se još moglo dogoditi kada se suočite s mjesečnom ekstravagancijom pečene šunke, beskrajnih koktela i večernjih večera? No, unatoč svim posrednim dokazima o suprotnom, zapravo je moguće odjahati Božić bez žrtvovanja svečanog (ili porasta veličine haljine).
Prema Oliviji Palermo, ikoni ljepote, vlasnici izvrsno savršene kose i žena iza OliviaPalermo.com, slijedi nekoliko koraka ako želite spriječiti dobivanje na težini - ili čak smanjiti težinu - tijekom blagdana. Najbolji dio? Svaki savjet je posve nemoguć. Nećete naći nikakvih nepraktičnih savjeta iz Palerma u nastavku. (Budući da smjernice poput, "zamjena kave za pivo napravljen od mitskog bilja pokupljen na izlasku sunca" ili "izrezati šlag i sir" neće ga smanjiti za nas u prosincu.)
Želi otkriti OP-ove savjete za prehranu blagdana? Nastavi čitati.
IZABERITE CRVENO VINO PREKO LIKA
Palermo preporuča "držanje [pića] na ugodan minimum" tijekom blagdana, što je dobar savjet ako pokušavate spriječiti dobivanje na težini. Budući da je alkohol pun praznih kalorija i sprječava vaše tijelo sagorijevanje kroz bilo što drugo prije nego se metabolizira, to nije baš dijetalna hrana. Ipak, prosinac je praznično doba godine, a mnogo je prilika u kojima se želimo razveseliti. Ako niste spremni prigrliti teetotalizam, Palermo savjetuje odabir crnog vina preko žestokih alkoholnih pića gdje je to moguće: "Resveratrol u crnom vinu je vrlo zdrav za vas jer je antioksidans." Ne znam za tebe, ali mi smo prodani.
POBOLJŠAJTE ULAZ VODE
Ban.do Work It Out boca vode 27 dolara Ako smo je jednom čuli, to smo čuli stotinu puta - održavanje odgovarajuće razine H2O ključno je za održavanje zdravlja naših tijela. Kao što Palermo ističe, redovito gutanje vode također će vas učiniti manje gladnima. (FYI, pitka voda odmah nakon buđenja i na prazan želudac je dobro poznati japanski mršavljenje trik.) Ako želite da okus vode, predlažemo dodavanje Vida Glow's Mango morski kolagen dodatak ($ 50) za suptilnu slatkoću i dodatnu ljepotu prednosti.
PRIKLJUČITE VAŠ STOMAC
Ako imate problema s uklanjanjem pločica sira / ste ljudi ili ne možete pomoći, a hranite se dok pripremate, Palermo mudro savjetuje da jedete salatu ili pijete proteine s malo ugljikohidrata prije zabave. "[Ove] bi vas ranije napunile i također vam [dale] neku hranu za apsorpciju alkohola, za razliku od pijenja na prazan želudac", kaže ona. The Beauty Chef's Body Unutarnja ljepota u prahu (70 dolara) je brzo popraviti i donosi oba vegan-friendly proteina, plus alkaliziranje zelje i matcha za bonus superfood hit.
IĆI U ŠETNJU
Lako je slati redoviti fitness rutinski slajd tijekom svečane sezone. Tko želi udariti u teretanu kada možete pijuckati frosé (ili ona spomenuta crvena vina) umjesto toga? Osim toga, zabave za druženje ne stvaraju idealne uvjete za vježbanje. Umjesto da u potpunosti uklonite rutinu vježbanja, Palermo kaže da vam nekoliko krugova oko bloka može pomoći da se držite na pravom putu: "Svakodnevno hodanje donijet će mnogo kisika u vaša tkiva i pomoći cirkulirati vaše minerale i hormone vitamina u sve vaše organe „.
