Upoznajte nisko-utjecajni, visoko-intenzivni trening koji preuzima L.A

Krenite dalje, boutique fitness studiji u prošlosti - tu je nova vježba u gradu. Osnovan u Zapadnom Hollywoodu prošle godine od strane IRL par Justina Norrisa i Taylora Gainora, LIT Method je stekao popularnost zbog niskog učinka trening programa koji kombinira veslačke strojeve, otporne bendove i TRX intervale za oblikovanje i toniranje vašeg tijela.

"Nema trčanja, skakanja ili dizanja utega", kaže Gainor. “Sve na što se fokusiramo je toniranje i oblikovanje vašeg tijela s funkcionalnim pokretima. S visokoučinkovitim treningom dolazi do veće šanse za ozljedu.

Valja napomenuti da nizak utjecaj nije sinonim za nizak intenzitet, nešto što smo naučili kada smo bili domaćin LIT Method workouts u The Grove ovog mjeseca. Iako nema utjecaja na gležnjeve, koljena, bokove, laktove ili ramena, i dalje ćete dobiti veliku vježbu - a to je vrlo učinkovito za gubitak težine.

"Jednim potezom na veslačkom stroju koristite 60% mišića nogu i 40% mišića gornjeg dijela tijela", objašnjava Gainor. "To je vrhunski stroj za sagorijevanje masti, jer cijelo tijelo radi sa svakim udarcem."

Isto tako, vježbe otpora i TRX intervali u klasi osiguravaju kontinuiranu napetost tijekom vježbanja. Gorionik nikada ne napušta mišić, učinkovito tonira i oblikuje vaše tijelo. I nepotrebno je reći, svakako bi se trebali protegnuti i udariti valjkom za pjenu nakon svega toga.

Koje ste nove vježbe nedavno pokušali? Recite nam u komentarima ispod.