PQQ je buzzy novi dodatak koji izgleda kao da čini sve
Jeste li čuli za dodatak prehrani PQQ? Vjerojatno ne. Kada pomislite na riječ "superhrana", najvjerojatnije ćete zamisliti kelj, quinou, zeleni čaj, borovnice ili sličnu hranu bogatu klorofilom, proteinima i antioksidansima. Međutim, važno je zapamtiti da su zdravi jer vitamina, minerala i dobrih sastojaka koje sadrže, ne unatoč njima. Na primjer, kale nije zdravo jer je kelj. Zdrava je zbog bogate prehrane koju koristi vašem umu i tijelu (mislim vitamina K, željeza, kalcija, vitamina C i više).
Najnovija superhrana koja će preuzeti wellness razgovor uopće nije hrana. To je specifičan spoj koji je pronađen u različite zdrave hrane (izgleda kao da je wellness svijet sve specifičniji). Zove se pirolokinolinski kinon, a prema nutricionisti Isabel Smith, poznat je po tome što podupire metabolizam, energiju i mentalni fokus, iako može smanjiti upalu i osigurati antioksidativni učinak.Nastavite čitati kako biste saznali više o PQQ i svim nevjerojatnim zdravstvenim prednostima koje može dati vašem tijelu.
Smith kaže da, iako ne preporuča PQQ za sve svoje klijente, preporučuje je nekim osobama, osobito onima koje bi mogle koristiti više energije. "PQQ je spoj koji pomaže u podržavanju mitohondrija / energetske podrške za stanicu, tako da je uključen u proizvodnju energije, " Smith kaže, "Neki smatraju da je to korisno i za mentalni fokus." Znanstvene studije to potvrđuju. Jedna studija posebno je zaključila da je dodavanje dijetalnih PQQ obrocima sudionika rezultiralo snažnim dokazima da je "pojačao funkcije povezane s mitohondrijama". Jednako tako, druga studija otkrila je da može stimulirati i regulirati metaboličke procese u životinja.
I kao što svi znamo, brz i zdrav metabolizam rezultira povećanom energijom, zdravom tjelesnom težinom i jačim imunološkim sustavom. Sve dobre stvari, zar ne?
Dobro, prednosti svibanj proširiti čak i prošlosti. Neke studije su otkrile da PQQ djeluje poput antioksidansa. Pokazalo se da smanjuje oksidativni stres i produžuje životni vijek određenih organizama. To je značajno jer je oksidativni stres nešto na što su naša tijela neprestano napadana, posebno u urbanim sredinama gdje zagađenje ima tendenciju da predstavlja značajniju prijetnju (to je razlog zbog kojeg su neki ljudi poduzeli praksu za borbu protiv zagađenja kože kako bi smanjili količinu slobodnih radikala, oksidativni stres i znakove starenja na koži).
Zatim postoje i njegovi mogući učinci na upalu. Jedna je studija pokazala da PQQ ima sposobnost smirivanja upale, od kojih neke mogu doprinijeti bolestima živčanog sustava. U nekim slučajevima djeluje kao neuroprotektant, zapravo pomaže u očuvanju pamćenja, funkcioniranju živčanog sustava i zaključivanju. Drugim riječima, znanost kaže da PQQ može biti super važna hrana za mozak. To je vjerojatno razlog zašto Smith kaže da neki od njezinih klijenata bilježe bolji mentalni fokus i jasnoću nakon uključivanja više PQQ u svoju prehranu.
Kao da koristi za mozak nisu dovoljne, još jedna studija je pokazala da PQQ poboljšava zdravlje srca u laboratorijskim miševima, toliko da znanstvenici nagađaju da bi to moglo spriječiti srčane udare i pomoći srcu u liječenju tkiva.
Jasno je da PQQ ima velike prednosti za um i tijelo. Kako je zdravlje ono što želimo, kako možemo ugraditi više PQQ u naše dijete? Budući da to nije tradicionalna superhrana, teško je znati u kojem voću, povrću i jelima se može naći. Srećom, Smith kaže da je potpuno jednostavno i pristupačno. Kaže da je potražite u "peršin, zelena paprika, kivi, papaja, tofu i zeleni čaj."
Mnogi ljudi tvrde da su vino i povrće bogato PQQ dovoljni da potaknu i održe vaše zdravlje. Ali ako osjećate da trebate bolju energiju i kognitivnu podršku, ili želite ugraditi više, na tržištu postoji cijeli niz PQQ dodataka. Da budemo jasni, čini se da među stručnjacima ne postoji jasan konsenzus o tome jesu li oni potrebni ili ne. Uvijek budite sigurni da se posavjetujete s liječnikom ili registriranim nutricionistom prije uzimanja novih dodataka prehrani ili promjene prehrane.
Next, mršavljenja je lakše kada slijedite ove stare škole dijeta.
