Kako smiriti svaki dio dnevne rutine
Sadržaj:
Nedavno sam razgovarao s liječnikom opće prakse koji je jadikovao zbog nedostatka interesa za preventivnu skrb u današnjem društvu. Objasnila je da za većinu (financije na stranu), zakazivanje fizičkog nije prioritet i da je tek kad je netko već bolestan odlazi liječniku. Možda postoji nizak interes da budete proaktivni u svom zdravlju jer se odnosi na zapadnu njegu, ali u smislu trendovske holističke prakse, oni su popularniji nego ikad, pogotovo među tisućljetnom publikom.
Pitao sam liječnika zašto misli da je to slučaj, i rekla je, jednostavno rečeno, postoji golema želja za smirenošću. Neprekidno se svakodnevno povlačimo u različitim smjerovima i borimo se s vanjskim silama da obećanje o olakšavanju našeg uma kroz kristale, ili Reikiju, ili meditacija privlači. Isti princip prevazilazi i njegu kože - vidimo više "smirujućih" proizvoda koji se pojavljuju, osobito s ciljem popravljanja barijera. Dakle, dok faktori izvan naše kontrole mogu izazvati stres i iznutra i izvana, u današnjem svijetu, kada se stvari čine stresnijim nego ikad, resursi za njihovo smirivanje su obilni.
Pogledajte neke od naših omiljenih proizvoda za smirivanje cijelog tijela u nastavku.
Koža
Ova noćna maska za opuštanje obogaćena je jedinstvenom smirujućom mješavinom peptida koji olakšavaju crvenilo, čaja, Boswellia i meda. Ceramidi, masne kiseline, umirujuće aktivne tvari i ekstrakti tamarinda također stvaraju hranjivi film na vrhu kože kako bi se spriječio gubitak vlage i popravila barijera kože.
Napravljena od organske vode cvijeta lavande, ekstrakta ploda nonija, aloe vere i vode bergamota, Kora-ina umirujuća magla pruža trenutno olakšanje gdje god idete. Utemeljitelj robne marke Miranda Kerr poprskao ju je na jastuku kako bi joj pomogao u dubokom spavanju.
Ovaj brzo-djelujući serum pun je dobrih hranjivih tvari koje pomažu pri obnavljanju kože koja je pod stresom, te mirne iritacije i crvenila. Štoviše, unosi se antioksidansima koji pomažu u obrani od oštrih okolišnih čimbenika, tako da istovremeno pomažete i štitite ten.
Ako je bilo kakvo svjedočanstvo o tome kako dobro djeluje ovaj losion, dao sam ga ocu koji ima kroničnu rosaceu, a njegovo crvenilo smirilo se za gotovo 50% gotovo trenutno. Rimska kamilica, ulje nevena i snažna mješavina antioksidanata (morske trave, ulje arktičke brusnice i lišće drveća svijeće) sve su krivi za neizmjerno iscjeljivanje.
Centella asiatica, ili "tigarska trava", nazvana je po travi koju tigrovi okreću kako bi smirili kožu, zbog čega je dr. Jart + biljku koristio u svojoj liniji Cicapair proizvoda za kožu sklonu crvenilu. Ove Camo kapi pomažu ublažiti upalu i istovremeno pružiti malo zelene boje koja ispravlja crvenilo.
Um
Slušajte, važno je da vaš difuzor bude estetski ugodan jer će vjerojatno sjediti na vrhu vašeg noćnog ormarića, zbog čega volimo ovaj elegantni, kompaktni difuzor tvrtke Vitruvi. To je akcent i umirujuće sredstvo u jednom - samo napunite priloženu plastičnu čašu s vodom do linije punjenja, dodajte nekoliko kapi umirujućeg eteričnog ulja (preporučamo lavandu i tamjan) i pustite da tihi mjehur vode i omotač miris riješiti tvoje misli i uspavati te.
Prirodna vitalnost Prirodni mirni magnezij protiv stresa 24 dolara Više od 5700 recenzija s pet zvjezdica se slaže da ovaj prah bogat magnezijem ima gotovo trenutni smirujući učinak, posebno za one koji su skloni tjeskobi. Jedan korisnik piše: "Uzeo sam druge oblike magnezija, poput magnezijevog oksida u obliku pilula, i nisam primijetio nikakve efekte, ali to zaista djeluje. " U 60-im godinama, MD Warren E. C. Wacker i dr. Alfred F. Parisi pronašli su snažnu povezanost između nedostatka magnezija i depresije, čineći ovaj dodatak izvrsnim dodatkom vašoj svakodnevnoj prehrani.
Prvo provjerite sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da je sigurno.
Tata Harper Aromatski stresni tretman 80 dolara Tamjan, prirodna smola, stimulira limbičnu regiju mozga, pomažući u prevladavanju stresa i uzdizanja duhova. Preporučuje se da se ulje na dlanovima i pulsnim točkama zgloba i vrata dobro nanosi, a zatim istrljajte ruke i duboko udahnite.
Mentol, pačuli, ulje limuna i eukaliptus stvaraju moćnu smirujuću mješavinu koja se može masirati u ušne školjke, vrat i hramove za brz trenutak olakšanja usred užurbanosti vaše svakodnevice.
GABA je aktivna tvar koja podržava alfa valove u vašem mozgu za promicanje opuštanja i borbu protiv akutnih učinaka stresa. U kombinaciji s L-teaninom, aminokiselinom koja povećava alfa valove i potiče opuštanje bez pospanosti ili sedacije, imate moćan duo koji vam olakšava rad kada vam je najpotrebniji.
Tijelo
Ova pikantno-slatka zagrijavajuća mješavina bilja smiruje cijelo tijelo i um (zahvaljujući uglavnom kava-zvijezdi, prirodnom sedativu koji djeluje kao mišićni relaksator).
Bez obzira na to jeste li sportaš ili ste samo bolni od svakodnevnog trošenja, ova kuglica od protuupalnog ekstrakta zelenog čaja i arnike prodire u kožu kako bi se olakšala napetost dok se hladi, a energiziranje paprene metvice skida vaš um s boli tako da možete usredotočite se na važnije stvari.
Francuski djevojka more potopiti 24 dolara Vrijeme za kupanje se nije osjećalo tako dobro. U ovom Instagramu vrijednom tisućljetnom ružičastom spoju, Epsomova sol ublažava mišiće i oslobađa toksine, dok himalajska ružičasta sol odvodi um u duboko stanje zena dok upijaš. Također ima umirujuća eterična ulja kako bi omekšala kožu i olakšala um.
Suha, svrbezna, uznemirena koža je iznimno neudobna, ali Honestova hranjiva mješavina ulja masline, shea, jojobe i šafranike oponaša (prije oštećenu) lipidnu barijeru i smiruje kožu. Također je unesena s eteričnim uljem lavande koja će vam pomoći da utonete u daljnje stanje zena nakon što se neudobnost smiri.
Za više smirujućih savjeta, isprobajte ove četiri sigurne trikove.
Otvaranje: Stocksy
