Kako sam izgubio 40 funti nakon moje trudnoće, Chriselle Lim

Ovih dana, biti multihyphenate je praktično uvjet za vođenje uspješnog bloga, ali Chriselle Lim, tvorac Chriselle Factor, bio je jedan od prvih. Stilist, trendseter, inspirator za odijelo… a sada nova mama, ikona života i ljepota autoriteta (možda ste vidjeli njezine nedavne videozapise s Estée Lauder), Lim je utjecajna osoba u krajnjem smislu te riječi - upravo zbog toga mi Oduševljeni ste da je najavite kao suradnika Byrdieja! Svakog mjeseca dijelit će sve svoje omiljene ljepote - od najboljih savjeta za ljepotu koje je pokupila na svojim putovanjima (i vjerujte nam, ima mnogo) novim proizvodima koje trenutno želi. Za kolumnu ovog mjeseca dijeli svoje zdravstveno i fitness putovanje nakon trudnoće. Uživati!

Jedno od najčešćih pitanja koje sam dobila u posljednje vrijeme je “Kako ste izgubili svu svoju bebinu težinu?” Za one od vas koji možda ne znaju, rodila sam svoju prekrasnu kćer, Chloe Victoria Chen, prije otprilike godinu dana. Još uvijek ne mogu vjerovati da je došla i otišla godina otkako sam rodila! Dobio sam ukupno 40 funti tijekom trudnoće, a danas sam htio podijeliti s vama točno ono što sam učinio da se izgubi sve te težine. Imajte na umu da je svako tijelo drugačije (osobito nakon poroda), a to je samo moje osobno iskustvo.

Trebalo mi je oko devet mjeseci da u potpunosti izgubim svu težinu i vratim se u formu, ali s ponosom mogu reći da se nikada nisam osjećala zdravije i više se uklapala u moj život! Prva tri mjeseca nakon poroda, i dalje sam izgledala kao da sam bila u šestom mjesecu trudnoće, ali onda sam počela polako vidjeti promjene u tijelu nakon četiri mjeseca. Mislim da je najvažniji čimbenik za pamćenje da je potrebno VRIJEME; morate biti strpljivi i dosljedni. Nastavite se pomicati zasedam stvari koje sam dosljedno činio u protekloj godini kako bih dobio svoje tijelo tamo gdje je sada.

1. Parni Detox Smoothie

Imao sam sreće što je moja mama došla dolje i ostala sa mnom cijeli mjesec nakon rođenja. Upoznala me je s ovim detox softiejem (navodno je to bio bijes u Koreji) i prisilio me da pijem šalicu svako jutro. Ovaj smoothie ne samo da mi je pomogao da izgubim svoju bebinu težinu, već mi je dao i zdrav sjaj tijekom postporođajnog razdoblja. Glavna razlika između ovog smoothieja i bilo kojeg drugog smoothieja je u tome što umjesto bacanja svih sastojaka u miješalicu, prvo bi ih trebali kuhati.

Postoje mnoge prednosti za kuhanje sastojaka, za razliku od samo ih miješanje sirovih. Cijeli recept možete dobiti ovdje.

2. Postpartalni korzet

Prvih šest mjeseci živio sam u postpartalnom korzetu, i to je vjerojatno najneugodnija stvar ikad. Nosio sam ga oko kuće, dok sam radio, pa čak i dok sam spavao. Nisam nužno izgubio na težini od nošenja, ali struktura korzeta pomogla je pri zatezanju mišića želuca i pozicioniranju moje blago proširene strukture kostiju.

3. Dojenje

Nikad nisam vjerovao da mogu izgubiti težinu od dojenja, ali nakon šestog mjeseca, stvarno sam je počeo vidjeti! Navodno dojenje gori oko 850 kalorija dnevno! (Možete o mom iskustvu dojenja i putovanju na mom blogu.)

4. Izrada

Nakon šest mjeseci oporavka, ponovno sam počeo raditi. Počela sam s Pilatesom dva puta tjedno, a zatim sam pokupila boks. Sada se izmjenjujem između Pilatesa i boksa svaki tjedan i osjećam se kao da dobivam maksimalne rezultate s oba. Vidjela sam nevjerojatne promjene u mom tijelu otkad sam pokupila boks! Također je nevjerojatno terapeutsko i zabavno!

5. Obiteljske šetnje

Prvih šest mjeseci sam se opustio na svom tijelu i nisam mnogo smislio. Umjesto da vježbam, moj suprug, Allen i ja smo uzeli Chloe na šetnje po našem susjedstvu. To je bio sjajan način da Chloe dobije dnevnu dozu vitamina C, a bila je izvrsna i za spajanje. Guranje bebe uzbrdo u kolicima zapravo je bilo teže nego što sam mislio da će biti! To sam radio šest mjeseci, i to je bio nevjerojatan trening bez da moram stvarno pokušati.

Korejska juha od morskih algi

Ovo se zove mi-yuk-Gook na korejskom, što znači juha od algi. Ova tradicionalna juha ima mnogo velikih prednosti. Juha od morskih algi prepuna je hranjivih tvari i zdravstvenih koristi, a osobito je pogodna za oporavak nakon porođaja. Morske alge opskrbljuju tijelo esencijalnim mineralima i vitaminima koji su izgubljeni tijekom procesa rađanja. Kelp je vrlo bogat topljivim vlaknima, koja potiče gubitak težine i probavu. I također je nevjerojatno ukusno!

7. Kombucha

Ako me slijedite na Snapchatu (korisničko ime: @chrisellelim) znate da sam ja kombucha narkoman, i pijem ga tri uzastopne godine (minus vrijeme dojenja). To je prva stvar koju pijem ujutro jer je prepuna vitamina B i probiotika! Ima toliko prednosti za kombucha: Pomaže u gubitku težine, povećava energiju, ubrzava probavu i pomaže detoksikaciji tijela.

Važno je zapamtiti da se ne radi samo o jednom od ovih savjeta: sve sam ih učinio dosljedno. Gubitak težine nije samo jednostavno rješenje za brzo rješavanje problema, već i način života i potrebno je predanost i posvećenost!

Da biste dobili više savjeta za fitness i saznali Chriselleinu fitness rutinu, idite ovamo.