6 Bizarne stvari koje nikada niste ostvarili utjecale su na vaše razdoblje
Sadržaj:
Razdoblje nekih ljudi dolazi kao sat. Oni točno znaju kada će stići, koliko će dugo ostati i kako će se osjećati tijekom tog tjedna ili tako unaprijed. Za druge ljude, uključujući i mene, vaše razdoblje može izgledati kao mitsko stvorenje koje se pojavljuje neočekivano kad god to tako voli i u osnovi narušava ritam vašeg života na nekoliko dana.
Naravno, postoje zdravstveni čimbenici koji mogu poremetiti ili debalirati naš menstrualni ciklus, što rezultira neredovitim razdobljima. A ako ste nedavno promijenili kontracepciju, šanse su da će i vaše vrijeme nešto promijeniti. Ali jeste li znali da zapravo postoji mnogo suptilnijih životnih utjecaja koji mogu potaknuti vaše vrijeme u mjesecu?
Posegnuo sam prema Angelique Panagos, nutricionistu i stručnjaku za žensko zdravlje, koji me je prosvijetlio s nekim manje očitim čimbenicima koji bi mogli utjecati na pravilnost vašeg razdoblja. By tweaking tih faktora načina života, možda ćete naći da je vaš period također postaje više u skladu s vašim životom, previše. Nastavite se pomicati da biste pročitali glavne savjete Panagosa …
Stres
"Znam - lakše je reći nego učiniti, ali kad se osjećamo ožičeno ili šibamo u stalnom stresnom modu, naša tijela proizvode previše kortizola, tzv. Hormona stresa", kaže Panagos. "Jednostavno rečeno, poruka stresa nadjačava druge poruke u tijelu. To opterećuje tijelo, što zauzvrat troši puno hranjivih tvari i može izbaciti naše hormone i cikluse iz ravnoteže." Postoji mnogo različitih načina za upravljanje stresom, ali Panagos predlaže jednostavne tehnike disanja. Pokušajte duboko disati dva puta dnevno.
Volim tehniku nazvanu 4/7 disanje. Udahnite za brojanje do četiri i za broj do sedam."
plastika
Svi smo dobro svjesni da je naša potrošnja plastike nešto na što se treba pozabaviti, ali jeste li znali da plastika također može biti razlog da vaša razdoblja idu naopako? "Otpustite kemikalije i plastiku - ne samo zbog našeg planeta, nego zbog naših hormona i perioda!" kaže Panagos. "Sve je više dokaza da pesticidi, bisfenol, ftalati i druge kemikalije djeluju kao endokrini disruptori, što znači da ometaju pažljivo regulirani hormonski sustav tijela."
"Oni umjetno povećavaju razine hormona u tijelu ili ometaju njihov pravilan i bitan slom, što pak može dovesti do nepravilnih ciklusa", kaže Panagos. Teško je ići potpuno bez plastike, ali male promjene načina života mogu imati veliki utjecaj na toksine kojima smo izloženi. "Počnite s uklanjanjem plastičnih boca i spremnika, tražeći hranu u konzervi bez BPA i idite organski tamo gdje možete kako biste izbjegli pesticide", predlaže ona.
Mjesec
Postoje proturječne studije o tome utječe li mjesec na ženska razdoblja ili ne. Godinama se smatralo da se razdoblja mogu sinkronizirati s mjesečevim fazama, ali u novijem dugogodišnjem istraživanju nije utvrđena povezanost između menstrualnog ciklusa i mjesečeve faze. Porota je još uvijek na tome, ali što mislite? Je li vaše razdoblje pogođeno mjesecom? Dođite i recite nam u British Beauty Line.
Gore Sljedeći: Je li vaše razdoblje utječe na vaš osjećaj mirisa?
