Ova ne tako očita stvar može usporiti vaš metabolizam

Kada radite na promjeni nekoliko kilograma, gledajući pripremanje obroka, dosljedno vježbanje i naporan rad, sigurno ćete se osjećati ugodno - posebno ako doživljavate sve nusprodukte zdravijeg životnog stila, poput pojačanja energije i raspoloženja. Ali ovdje je velika odricanje od odgovornosti: Ako gubite težinu isto brzo, možda ćete naići na nekoliko nuspojava koje bi mogle ugroziti vaše zdravlje - i naposljetku, vaš napredak. Kao dijetetičar Allison Aaron kaže Mind Body Green, to uključuje odbacivanje ravnoteže vašeg tijela, nedostatak vitamina, dehidraciju i ironično dovoljno, usporavanje metabolizma.

Potonji očito suzbija napore za mršavljenje i čini jak argument za izbjegavanje dijete na sudare i uzimanje sporog i stabilnog pristupa. Kada lišite svoje tijelo kalorijama, Aaron kaže, prelazi u režim gladovanja kako bi sačuvao energiju, čime usporava vaš metabolizam i potiče gubitak mišića. Bez adekvatne potrošnje bjelančevina i kalorija, mišići su ugroženi sposobnostima za povećanje metabolizma. Osim metabolizma, razlika između gubitka od 10 kilograma u dva tjedna u odnosu na dva mjeseca može dovesti do dehidracije, koja, ako se produži, može dovesti do ozbiljnih problema izvan glavobolje i umora.

Sve su to važni podsjetnici ako se ikada osjećate nestrpljivo - ne samo da bi vaše zdravlje i dobrobit trebali biti krajnji prioritet, nego i jednostavno suprotstavljati svojim ciljevima. Reci to s nama: Ravnotežu!

U tom smislu, dajte svojoj dijeti (i metabolizmu) dodatni poticaj s jednim od naših omiljenih dodataka u nastavku.

Čitajte dalje kako biste saznali više o skrivenim opasnostima brzog mršavljenja, i saznajte kako ponovno uspostaviti usporeni metabolizam u točno 24 sata.