2 Urednici, jedan (stvarno intenzivan) Detox: Ovdje su naše iskrene misli
Sadržaj:
Kolektivni cilj
Slijediti Sakara životnu razinu II Detox, intenzivni petodnevni detox koji uklanja meso, mliječne proizvode, gluten, šećer (uključujući voće), orašaste plodove, soju, velebilje, pesticide, štetne kemikalije, alkohol i kofein. Poželi nam sreću.
Početne misli vjere
Prosinac - u redu, prošla godina - toliko je hranila i ispunjavala na mnogo načina. Zbog moje prehrane? Ne tako puno. Potpuno sam prigrlio način života Postmates / margaritas-on-a-Tuesday od preseljenja u New York, i iako je učinio čuda za moj društveni život, moje se tijelo ponekad osjeća kao da vapi za pomoći (oprosti, jetra). Nisam baš kuharica, tako da su prethodne detoksikacije koje sam učinio rezultiralo time da sam puno varao na temelju moje lijenosti / nedostatka kulinarskih sposobnosti. Tako sam se radovao ponovnom postavljanju tijela s Sakarinom razinom detoksikacije II, koja obećava da će mi dati sve moje obroke punih pet dana.
Nadao sam se da će se pridržavanje prehrane ponovno vratiti u moje crijevo, a moje tijelo će to prihvatiti kao ispriku za sve što sam to stavio kroz proteklih nekoliko mjeseci.
Halliejeve početne misli
Moja wellness rutina ide u prilično konkretno definiranim fazama - odvratan sam od potpunog hedonizma do pomnosti i natrag prilično redovito. Ciklus je uvijek isti, jedem i pijem napušteno dok se ne počnem osjećati tromo, napuhano i općenito niskoenergetski. Počinjem smanjivati prerađenu hranu, šećere i gluten dok se ne osjećam bolje i onda se ciklus ponavlja. Otišla sam na detoksikaciju kako bih se pokušala vratiti na zdraviji i odgovorniji način. Htio sam se osjećati lakše, vježbati suzdržanost i vidjeti jesam li imao volju da ga povučem.
Početni poziv
Vjera:Otkrio sam da je ovaj uvodni poziv krajnje koristan. Whitney i Danielle objasnile su etos iza pročišćavanja (prvo zdravlje crijeva) i podijelili su slom svakog obroka. Doručak i ručak bili su na bazi povrća, poslijepodne je uključivao probiotički kokosov kefir i probavne čajeve, a večera za prve četiri noći bila je ljekovita juha od adaptogena i gljiva. S njima sam podijelio svoj problem s slatkim zubima, a oni su preporučili da se nakon večere popije pola kefira kako bi ga pomirili, što je na kraju bila velika pomoć.
Hallie:Čavrljali smo s osnivačima o tome kako ćemo se osjećati zbog detoksikacije, postavljati sva pitanja koja bismo mogli imati, ili postaviti pitanja. Rekao sam im svoj uobičajeni raspored prehrane i spomenuo da imam problema s grickanjem na poslu da bih se prebacio preko dana. Ponudili su mi neke korisne savjete koji su zapravo napravili veliku razliku dok sam prolazio kroz detoksikaciju - da sačuvam dio mog doručka ili ručka i završim ga kad sam osjetio potrebu za užinom u kasnim poslijepodnevnim satima. Pozvali su nas u Facebook grupu za detoksikaciju kako bismo imali priliku postaviti pitanja i dobiti povratne informacije od drugih žena koje prolaze kroz istu stvar (ili koje su bile tamo tijekom prethodnih detoksikacija).
Osjećao sam se nervoznim, ali prilično spremnim za prvu isporuku obroka.
Dan prvi
Vjera: Prvi dan čišćenja bio je super ukusan i osjećao se prilično lako. Nisam bila naviknuta uzimati toliko dodataka ujutro (bilo je najmanje pet velikih tableta koje nisu bile baš jednostavne za gutanje), ali sam ih isprala čašom vode napravljene s nekoliko kapi ljepote vode Koncentrirajte se i završite svaki posljednji zalogaj korijen veggie detox. Obično popijem kavu, a možda i jaja za doručak (ili sve to preskočim), tako da je bilo pomalo čudno započeti dan s toliko povrća, i bila sam iskreno puna na pola puta, ali sam završila cijelu stvar znajući da kasnije bi me potaknulo.
Volio sam nori wrap koji je bio za ručak, a kokosov kefir je bio ukusan i osjećao se kao poslastica - završio je kao moj omiljeni dio čišćenja svaki dan i stvarno mi je pomogao kroz neke mračne trenutke. Večera je bila ljekovita juha, koja je imala okus blaže nego što sam očekivala, ali mi je još uvijek pomagala u krevetu i osjećala se toplo, zadovoljno i zagrijano.
Hallie: Prvi dan se osjećao lako i nagrađeno - da budem iskren, bio sam šokiran. Nisam baš zdrav i ne jede, a često nije onaj koji često odbacuje meso, mliječne proizvode, šećer, žitarice i gluten. Ali prvi doručak bio je ukusan - mješavina gljiva i drugih srdačnih korjenastog povrća - i čuvao me do ručka. Upitani smo da uzmemo naše dodatke uz doručak (njihovi medicinski probiotici namijenjeni za potporu detoksikaciji), pa sam ih oprao čašom vode i Sakarinim kapljicama ljekovitog koncentrata vode (imaju okus ruže i vlaže vašu kožu od iznutra prema van).
Onda je došao probavni čaj. Nisam navikla toliko trošiti prije posla, ali osjećala sam se kao lijepa navika da uđem umjesto svoje uobičajene kave i ništa više. Ostatak dana nastavio se bez problema - ručak je bio manje zadovoljavajući od doručka (nisam veliki obožavatelj nori), ali u 16 sati. kokosov kefir bio je slatka, ukusna poslastica koju sam došao radovati svaki dan. Za večeru smo imali ljekovitu juhu, koja je imala okus manje slane, mesnate verzije koštane juhe. Bilo je toplo i utješno, tako da sam bio sretan.
Napunio sam još jednu čašu s Sakarinim koncentratom vode za detoksikaciju (oni su kapi klorofila i vrlo, vrlo zeleni) i uzeo moj noćni magnezij. Te noći sam bolje spavao nego u mjesecima.
Drugi dan
Vjera: Drugi dan započeo je doručak "Deep Forest Detox", koji se činilo da se sastoji od raznih vrsta povrća koje prije nisam jeo, ali okusio je nejasno poznato. Volim gljive, tako da sam mnogo uživao, iako je još uvijek bilo podešavanje da počnem jesti povrće odmah ujutro. Ručak je bio tikvice i jicama rezanci s superfood falafels. Nisam toliko luda za tikvicama ili falafelom i našao sam se kako počinjem sanjariti o mojoj posudi za pile i prasinu u prženom kruhu.
Premda me je najviše zadovoljio kokosov kefir; uistinu je to bilo ono što je učinilo ovo čišćenje podnošljivim u teškim trenucima. Oko 16:00 sati počeo sam se osjećati iznimno naduto, kao što obično dolazim neposredno prije menstruacije - osim što se dogodilo moje razdoblje, definitivno nije bilo to. Mislio sam da je ovo moje tijelo koje započinje proces detoksikacije. Popio sam juhu, gurnuo vodu iz klorofila i zaspao u nadi da ću se probuditi osjećajući se manje naduto.
Hallie: Probudio sam se osjećaj lakši i sretniji. Kunem se da je moje raspoloženje podignuto iz jednog dana na čistini. Bilo je gotovo poražavajuće shvatiti koliko stavljanjem dobre, stvarne hrane u moje tijelo čini razliku u mom cjelokupnom životu i dobrobiti (zbog moje beskrajne ljubavi prema prženoj hrani), ali to je slučaj. Ovaj put ručak je bio uzbudljiviji od doručka. Bila je to salata od tikvica i jicama s tjesteninom s falafelom i super-limunastim pestom. Volio sam pesto i sretno sam proždirao cijelu stvar.
Zatim na kokosov kefir i juhu za večeru. Bio sam zaprepašten koliko je hrane bilo u cijelosti, nikad se nisam osjećao posebno gladnim tijekom prva dva dana. Osjećao sam se snažno i uzbuđeno što sam nastavio dalje.
Treći dan
Vjera: Treći dan je definitivno kada se pojavio izazovni dio detoksikacije. Iako je pogodnost pripreme i pripremanja obroka za mene svaki dan bila izvrsna, iznenada sam se našao opsesivno razmišljajući o hrani koju nisam mogao imati. Nikad nisam shvatio koliko planiram svoje dane oko hrane i koliko samo razmišljam o hrani općenito - ovaj detox je jasno pokazao koliko su moje akcije hrane diktirane mojom žudnjom. Navikao sam da dobivam užinu iz naše uredske kuhinje u trenutku kad osjetim treperenje gladi, a zbog toga što sam na restriktivnijoj prehrani morao sam priznati koliko grickam bez razmišljanja o tome.
Dok sam sjedila za svojim stolom i pokušavala se usredotočiti na posao, vizije Cheetosa, pržene piletine i Momofuku kolača plesale su u mojoj glavi, rugaleći me i izazivajući me. Radovala sam se kupusovim knedlama koje su bile za ručak, ali na kraju su bile pomalo neuredne i potpuno se raspale u juhi, zbog čega su bile manje zadovoljavajuće za jelo nego što sam se nadao. Očajnički sam želio nešto chewy i našla sam se doista borila se danas.Srećom, bilo je lijepo imati ugrađeni sustav za podršku s Hallie, a motivirali smo se međusobno.
Također sam ispustio redak u posvećenu Facebook grupu o upornoj glavobolji koju sam doživio, a savjeti i ohrabrenje koje sam tamo dobila bilo je iznimno korisno.
Hallie: Treći je dan bio pomalo grub. Počeo sam osjećati glad, umor i, iskreno, nad njom. No, nakon brzog razgovora u Sakarinoj Facebook grupi za detoksikaciju i samopouzdanju, sam se vratio na pravi put. Bilo je nevjerojatno korisno imati pristup i drugim ljudima koji prolaze kroz detoksikaciju i stručnjacima i liječnicima iz Sakare. Mislim da je to ono što u konačnici određuje ovaj plan obroka, osim drugih sličnih - intimnu, korisnu, personaliziranu pažnju koju smo oboje dobili. To i vrijeme koje sam štedio od toga da ne moram birati obrok i čekati da ga isporučim.
FYI, međutim: kupus knedle nisu, u stvari, redoviti knedle. Ali pretpostavljam da sam to trebao očekivati.
Četvrti dan
Vjera: Ah, četvrti dan. Najtamniji dan; najniža dolina prije zore. Prirodno sam se probudio u 7: 50h, što se nikada ne događa (obično sam onaj koji stalno pritisne odgodu dok ne budem uzdisao i gunđam kako izlazim iz kreveta). Potaknuta ovom ugodnom promjenom, otišla sam do kupaonice i oprala lice, a onda sam počela osjećati vrtoglavicu i dehidrirati. Mučnina me preplavila poput vala, a ja sam poslala Hallie da pita je li se osjećala slično; nije. Protrljao sam ljepotu vode i čaj za detoksikaciju, ali činilo se da ništa ne čini da mi se mučnina smirila.
Hallie i ja smo se tog jutra sreli na nekom ljepotičnom događaju, iu jednom trenutku osjećao sam se kao da ću morati povraćati da bih se osjećao bolje. Shvaćam da doživljavam simptome detoksikacije udžbenika - osnivači Sakare upozorili su me na pojavu vrtoglavice, glavobolja i nepromišljenosti kao znakom detoksikacije tijela na čišćenju. Ovaj je dan bio sve tekućine, pa sam popio zeleni sok (koji je bio jako mek, a ne najugodniji) i grickao juhu od đumbira od šargarepe za ručak (što je bilo ukusno).
Na rizik od TMI, to je bio i dan kada sam iskusio očistiti dio detoksikacije, ako znate na što mislim. Moj se sustav doslovno osjećao crvenom bojom i definitivno više nisam osjećao ni najmanji otečenost. Ali to nije značilo da nije bilo teško. U jednom trenutku Hallie i ja smo se okupili u kuhinji i čeznutljivo zurili u sve grickalice, ukazujući na one koje ćemo pojesti ako ne budemo na čistini. Mislim da sam zapravo bio na rubu plakanja nad Funyuns, što sam uzeo kao znak da odmah moram izaći iz kuhinje za svoj zdrav razum.
Srećom, oko 18 sati, moja glavobolja i mučnina su se smirile, i počela sam se osjećati opreznije i sretnije nego što sam imala tjednima. Najluđi dio bio je kad sam noću imao ljekovitu juhu. Početkom tjedna juha je okusila blag i okusan okus. No, ove je večeri okusio tako ukusan i bogat. Poslao sam poruku Hallie pitajući je li mislila isto, a ona se složila. Tada sam znao da su nam se crijeva (i ukusni pupoljci) zapravo resetirali.
Hallie: Bio je to dan od juhe. Upozoreni smo da bi to moglo biti najteže, ali ja sam se radovao tome. Juha je svakodnevno bila moj omiljeni obrok samo zato što je bilo toplo. Postoji nešto u tome što jedete samo hladnu hranu što je sve očitije da je manje zadovoljavajuće od recimo cheeseburgera. Doručak je bio zeleni sok, ali ne onaj koji uključuje slatke jabuke i krastavac. Ovaj je bio intenzivan na neku vrstu trave / špinata. Sve sam oborio i krenuo svojim putem.
Ručak je bila juha od đumbira od mrkve (moja najdraža čak i kad ne detoksiram), koja je pomogla održati glad i podigla duh. Do ovog trenutka, definitivno je bilo teško ostati na pravom putu, međutim, stvarno sam se svakog jutra osjećao odmarano i dobro raspoloženo. Detoksikacija je djelovala i to nam je pomoglo da nastavimo raditi. Faith i ja smo se osjećali kao da se međusobno žalimo. Tijekom 16 sati. ušli smo u uredsku kuhinju i pokazali svaku jedinu stvar koju bismo pojeli ako ne bismo detoksikirali.
To je bila niska točka. Ali uspjeli smo.
Petog dana
Vjera: Petak je bio posljednji dan, a ja sam se probudio iz noći punih ludih snova. Sanjao sam da me je pomutila luda struja, da me povlače ispod i više ili manje se utapaju. Nisam siguran da želim raspakirati što to točno znači, ali definitivno me je probudilo osjećaj kao da sam se ponovno rađao. Imao sam lagano upaljeno grlo, ali sam ga napunio preostalim simptomima detoksikacije. Ovaj dan je započeo s fritezom za squash, koja je bila ukusna zagrijana u tavi i izrazito punjena. Zapravo se nisam osjećala gladnom jednom; bilo je to kao dan i noć kad sam usporedio kako sam se osjećao tijekom drugih dana.
Moj omiljeni dio dana bio je Detox Macro Bowl za večeru. Bilo je lijepo imati nešto prije nego što je bilo malo tekuće juhe prije spavanja, i voljela sam sva povrća u njoj. Činilo se da je takvo uživanje završiti tjedan u toj poruci. Čarobnjak je bio kad sam te noći otišao u prijateljevo mjesto, a ona me pogledala i proglasila: "Izgledaš kao da sjaješ iznutra." (I ne, nisam joj platio da to kaže). Ipak, bila je u pravu. Koža mi je izgledala bistra i sjajna, i osjećala sam se energično i gorivo.
Imala je skalu, pa sam se vagala i otkrila da sam izgubila pet kilograma. Moj najveći problem je uvijek bio nadutost, i bio sam zadivljen koliko je moj želudac bio ravan u odnosu na uobičajeno stanje. Osjećao sam se spremnim donirati vrh usjeva i suočiti se sa svijetom i osjećati se samopouzdano. (Umjesto toga, sjeo sam na kauč prijatelja i gledao KUTK, ali to je misao koja se računa.)
Hallie: Ovaj dan je imao najviše hrane na jelovniku, uglavnom kako bi pomogao tijelu da se vrati u naše redovite živote. Imao sam frittu za squash za doručak, salatu od kale za ručak i makro posudu za večeru. Bilo je to prvi put da nisam imao juhu za večeru i to je bilo nevjerojatno. Imala sam puno problema nakon večere. Sanjao sam o oprezu vjetru i naručivanju kineske hrane. Poslao sam poruku Faith o tome, a ona me uvjerila u suprotno. Te noći sam spavao gladan, ali sam bio uzbuđen što sam se sljedećeg jutra probudio s punim petodnevnim rezultatima.
Sljedećeg jutra sam se vagao (sigurno, gubitak težine nije cilj detoksikacije ili moj cilj uopće, ali bio sam znatiželjan), a izgubio sam pet funti. Osjećao sam se kao postignuće. Nisam osjećala nadutost, ni tromost, ništa. Osjećao sam se potpuno ispunjen i sretan što sam se držao programa. Obično barem jednom varam s ovakvim stvarima, ali ne ovaj put. Stalno sam uzimala ostatke probiotika kako bih zadržala stvari pod kontrolom sljedećih par dana.
Završne misli
Vjera: Ovaj detox bio je jedan od najtežih koje sam ikada učinio, ali osjećaj postignuća koji sam osjećao na kraju zbog toga što nisam varao (čak ni jednom!) I samo sveukupni osjećaj dobrobiti doživio sam ga vrijednim. Ako je išta, to je bio jednako mentalni detoksik kao i fizički. To me učinilo hiper-svjesnim koliko moje žudnje diktiraju moje odluke o hrani, što gotovo uvijek dovodi do loših prehrambenih odluka i pretjeranog grickanja. Naučio sam biti puno više svjestan onoga što sam stavio u svoje tijelo i uzeti drugi trenutak da mislim o tome stvarno trebam vrećicu Cheez-It koja instinktivno posegne za mojim blagdanskim grickanjem žudnje (odgovor je ne - osim ako nije bio posebno stresan dan).
A promjene u mom tijelu bile su neporecive. Osjećao sam se više energije nego što sam imao u tjednima, i doista sam se riješio svih osjećaja nadutosti; također me je upoznao s nekim ukusnim povrćem koje prije nisam probao, a na kraju sam se našao u želji za hranjivom hranom u duginim bojama umjesto slatkih zalogaja ili pakiranih namirnica. Ja bih 100% preporučiti ovaj detox za svakoga tko ima veliki događaj dolazi ili odmor planirano gdje se žele osjećati potpuno de-otečen i očišćen. Čak i da se nisam odmjerio i primijetio gubitak težine, i dalje bih bio zadovoljan rezultatima koji su se temeljili samo na tome kako se osjećam.
Samo znam da je to je izazovno. Ispitat ćete svoju odluku da prođete kroz to, zajedno s mogućnošću vašeg vlastitog zdravog razuma. Ali drži se toga i bit će vrijedno toga.
Hallie: Na kraju sam imao stvarno pozitivno iskustvo s detoksikacijom. Nisam se osjećala tako uskraćeno kao što sam mislila da ću, ali sam definitivno cijenila svoju omiljenu hranu više nakon što nisam si dopustila da ih pojedem. Ponovno bih definitivno učinio detoksikaciju - možda prije velikog događaja za koji sam htio da se razvučem, ili samo kad sam jeo i pio s napuštanjem. Osjećao sam se kao da sam pritisnuo gumb za resetiranje na tijelu i umu. Kao što sam rekao, učinio sam mnogo eksperimenata s dijetom - planom koji je propisao nutricionist Bella Hadid, veganstvo, i trodnevni detox.
Svaka od njih osjećala se teže od ove i nije se osjećala tako dobro. Definitivno je teško, nemojte me krivo shvatiti, ali postojalo je nešto što me je cijelo vrijeme vodilo. Dio je bio da se Faith osloni, ali postojao je još jedan, manje opipljiv faktor. Mislim da sam se doista osjećao kao da činim nešto dobro za svoje tijelo, a kako starim, to postaje sve važnije. Osjećam učinke da se ne tretiram dobro i još intenzivnije. Sjećaš li se kad si pio u 21 godini bez mamurluka?
Točno. Stvar je u tome: detoksikacija nije jednostavna, a niti je konzistentno odabir zdrave hrane koju treba konzumirati. Ali vrijedi i čini se da se osjećate dobro. Jednostavno.
Urednici su dobili detox u zamjenu za njihove recenzije. Sva mišljenja su njihova.
Deklaracija razine II Sakara košta 400 dolara, a sljedeća počinje 4. veljače - prijavite se ovdje.
Ta je priča objavljena ranije i od tada je ažurirana.
