Kako liječiti anksioznost Holistički: Vodič za početnike

Naravno, ponekad sve duboko disanje i ulje lavande na svijetu nisu dovoljni - i to je u redu. "Samoosjećanje i duboko slušanje čežnje vaše duše izazov su za većinu nas jer su poput nedovoljno iskorištenih mišića", kaže Tuyl. "Kao i kod učenja novih vještina, nemojte se bojati zatražiti pomoć ili se pridružiti grupi za podršku.'

Traženje profesionalnog vodstva ne mora značiti i posjetu psihijatru i odlazak na lijekove - postoje stručnjaci za mentalno zdravlje svih različitih podrijetla i filozofija koji mogu biti od pomoći. (Aplikacija za terapiju poput Talkspacea može vam pomoći u povezivanju s odgovarajućim podudaranjem.)

Naravno, ako imate napade panike ili se osjećate kao da vaša tjeskoba konzumira vaš život, razmislite o otvorenoj raspravi sa svojim liječnikom o tome kako postupiti na način koji odgovara zdravlju i vrijednostima.