Psiholozi izvještavaju o trendu "Therapy App"
Sadržaj:
To je zajednička zagonetka 21. stoljeća: imate emocionalne i mentalne stvari koje trebate raditi na terapiji, ali nemate vremena ili novca da to učinite. Čuli ste za online terapijske aplikacije i web-lokacije koje vas povezuju s stručnjacima za mentalno zdravlje po vašoj želji, a teoretski, to zvuči kao savršeno rješenje. (Podcast koji slušam sponzorira elegantna aplikacija za terapiju, a svaki put kad za nju igraju oglas, zvuči tako privlačno.)
Ali može li terapija na dlanu biti jednako dobra kao što zvuči? Da bismo to saznali, zamolili smo skupinu pouzdanih terapeuta iz različitih sredina da podijele svoje misli. Ne čudi što ne postoji jednostavan odgovor na naše pitanje - uglavnom zato što on-line terapija nije bila dovoljno duga da bi se dobila. "Prvo istraživanje podupire učinkovitost teleterapije kada se koristi kognitivna bihevioralna terapija i drugi modaliteti terapije", kaže Crystal I. Lee, PsyD, licencirani psiholog i vlasnik L.A. Concierge psihologa.
Ipak, nisu svi terapeuti tako sigurni.
Držite se pomicanjem kako biste otkrili prednosti i mane online terapije (i odlučili da li je to pravo rješenje za vas).
Profesionalci:
Mnogi terapeuti i savjetnici slažu se da je online terapija "u konačnici dobra stvar". Prema licenciranom kliničkom socijalnom radniku Sepideh Saremi, trend "je odgovor na način na koji ljudi zapravo žive svoj život, susreće pacijente tamo gdje jesu i čini terapiju pristupačnijom ljudima koji inače ne bi mogli sudjelovati u tom procesu." Mogućnost pristupa terapiji praktički čini savjetovanje za mentalno zdravlje dostupnim u inače nemogućim okolnostima, poput preseljenja u zemlju u kojoj ne govorite jezik.
Kao što kaže Saremi, on-line terapija može imati koristi "svatko tko ima prepreke odlasku u ured da vidi terapeuta, ima financijska ograničenja … ili živi u području u kojem nema mnogo dostupnih terapeuta".
Neki psiholozi kažu da angažiranjem s terapeutom putem telefona ili videokonferencije ne gubite čak ni pogodnosti. "Studije pokazuju da je on-line terapija jednako učinkovita kao i terapija ciglom i mortom"kaže Jennifer Gentile, PsyD, psihologinja koja liječi pacijente putem aplikacije za telezdravlje, LiveHealth Online. Kao što Gentile kaže, dodatne pogodnosti zapravo mogu zadržati ljude na duljem liječenju." S nedostatkom dostupnih terapeutskih sastanaka, neugodnost odlaska na terapiju postavljanjem opeke i morta, oduzimanjem radnog vremena i trenutnom dostupnosti visokokvalitetnih terapeuta, u svijetu ima smisla da bi netko želio vidjeti terapeuta po svom izboru s mjesta po njihovom izboru i tada po njihovom izboru, kaže ona.
Protiv:
Međutim, nisu svi terapeuti na brodu sa zamjenom osobne terapije aplikacijom. "Ako klijent pokušava upotrijebiti aplikaciju da zadovolji sve njihove potrebe za mentalnim zdravljem, to vjerojatno neće biti od velike pomoći, [posebno] ako klijent ima ozbiljan problem", kaže Lee. "Koristeći aplikaciju koja im pomaže u prakticiranju pozornosti … potpuno je drukčija od osobe s depresijom ili tjeskobom."
Saremi se slaže da je slanje SMS-ova, telefoniranje i pregledavanje vašeg terapeuta "nije nužno prikladno za osobe koje imaju tešku duševnu bolest ili će se smatrati visokim rizikom (kao što su pacijenti koji su u prošlosti pokušali samoubojstvo ili druge ozbiljne nestabilnosti)."
Onda, naravno, postoje određeni psiholozi koji uopće ne podržavaju virtualnu terapiju. "Osobni kontakt je imperativ za uspješan susret"kaže klinički psiholog Bart Rossi." Psihoterapija je dinamična. Osobna interakcija zahtijeva izravnu komunikaciju. “Izravno značenje licem u lice, a ne licem u lice.
Donja linija:
Psiholog Mark Derian kaže ovako:Aplikacije za terapiju su kao Rosetta Stone- Vjerojatno nije sama po sebi korisna, ali kada se koristi u kombinaciji s proučavanjem flash kartica i vježbanjem s izvornim govornicima, može biti korisna dopuna. "Prema Derianu, ako ste u prošlosti bili na tradicionalnoj terapiji (ili ste trenutno u terapiji) i dobro se nosite sa svojim problemima, zatim se terapijske aplikacije mogu "upotrijebiti kao check-in." Osim toga, ako imate teže stanje, ali vas zastrašuje osobna terapija, aplikacija može biti udariti u guzicu … početi razmišljati na drugačiji način."
Za koje se određene web-lokacije i aplikacije koriste, Saremi snažno predlaže da potražite one koje vam omogućuju interakciju s terapeutom putem videochata u stvarnom vremenu. "Vjerujem da je mnogo učinkovitija i pomaže terapeutu da vas bolje upozna ako vide vaše lice kako bi procijenili što se zapravo događa", kaže ona. U Dodatku, psiholozi se slažu da su terapijske aplikacije jednako dobre kao i terapeuti na njima, "Bez obzira na to koju aplikaciju ljudi izaberu, trebali bi odrediti tu osobu kao i oni s kojima bi se osobno sastali."
To znači tražiti njihove vjerodajnice, pitati ih o njihovom iskustvu i tako dalje, "kaže Saremi. Također je važno osigurati da aplikacija bude HIPAA usklađena, što jamči da su sesije 100% povjerljive." o vrsti iskustva koje žele od terapije i kakvu bi aplikaciju to podržavalo ", kaže Saremi." Dobra terapija je više od samo savjeta ili smjernica - to je iscjeljujući odnos.Za to vjerujem da većina ljudi treba osjetiti prisutnost svog terapeuta izvan samo riječi na ekranu."
Specifična mjesta za terapiju i aplikacije koje naši stručnjaci preporučuju su DoctoronDemand.com, što licenciranim psiholozima omogućuje samo pružanje terapije; LiveHealth Online; i Talkspace.
