Dobro je znati: Meghan Markle koristi ovaj dodatak za ublažavanje stresa

Zovemo ga: 2018. bila je godina adaptogena, buzzy novih dodataka koji su došli do izražaja s obećanjem da će izliječiti sve, od našeg zdravlja do naše kože. O njima smo prvi put pisali u siječnju 2017. godine i od tada špricamo ljekovito bilje u naše sokove, čajeve i salate. I ne, ne planiramo to zaustaviti uskoro jer, kako se ispostavilo, čak je i Meghan Markle obožavatelj. Prema našim informacijama, ona je koristila jedan određeni adaptogen uoči svadbe kako bi ublažila stres, ali što je zapravo adaptogen?

Pa, oni dobivaju svoje ime zahvaljujući svojoj sposobnosti da pomognu našem tijelu da se prilagodi razdobljima intenzivnog stresa ili da se bori protiv stalnog umora koji se ponekad svi suočavamo. Smatrajte ih malim osobnim asistentima koji žive unutar tijela kako bi bili sigurni da je sve u redu. Oni također rade čuda za kožu, subjekt koji imamo više ovdje, zahvaljujući snažnoj vezi između unutarnjeg (našeg zdravlja) i vanjskog (naš ten).

Jedini problem je da postoji toliko tih čudo dodataka, to može biti teško znati što odabrati. Umjesto toga, u Nizozemskoj i Barrettu, umjesto da se pretrpi zbrka klikni za 11 najkorisnijih koji ćeš dodati u svoju prehranu i otkriti što je Meghanova omiljena.

ashwagandha

Glow Bar Ashwagandha 27 USD

Najbolje za: umirite svoj um i tijelo

Znamo da je Meghan Markle obožavateljica njenog uma i tijela, ali očito je to dodatak koji joj pomaže da smiruje i hidrira njezinu kožu i smiruje njezin um. Ashwagandha, Ayurevedic biljka, je opisao osnivač Glow Bar kao "prirodni antidepresiv" jer snižava kortizol, poznat kao hormon stresa, a pomaže u poticanju serotonina (hormona koji pomaže u spavanju). Nije ni čudo što je Meghan obožavateljica. Samo popite pola čajne žličice Ashwagandhe u jutarnju kavu, smoothie ili kašu kako biste uživali u nagradama.

Amla

True Veda organske kapsule amla vitamina C $ 15

Najbolje za: elastičnost kože

Bolje poznata kao indijski ogrozd, amla je osobito bogata vitaminom C - otprilike 30% više od naranče. To znači da je to antioksidans super čvrstoće, koji ne samo da štiti kožu od starenja koju uzrokuju slobodni radikali, nego je i prilično dobar u ubrzavanju obrtaja stanica i učvršćivanju kože. Stvarno voće je prilično teško dobiti u Velikoj Britaniji, pa umjesto toga uzeti jedan od True Veda organskih Amla vitamina C kapsula dnevno kako bi se iskoristili.

Maca

Energetska hrana Nue Co $ 55

Najbolje za: jačanje libida

Maca je jedan od najprijatnijih adaptogena oko sebe, a njegove prednosti uključuju očuvanje energetskih razina i jačanje imunološkog sustava. Prilično je dobar i kod libida. Nue Co je nagomilao stvari u Energy Food (£ 55), dodatak prehrani u prahu koji također uključuje mnogo magensiuma, vitamina B12 i kalcija. Samo spustite žlicu u svoj jutarnji smoothie ili pospite salatu za vrijeme ručka.

Sveti bosiljak

Pukka Wholistic Holy Basil kapsule $ 14

Najbolje za: koncentraciju

Sveti bosiljak je bogat eteričnim uljima koja imaju moć da potiču um i duh, kao i da promoviraju mentalnu jasnoću i funkciju mozga. Dakle, ako se borite da dovršite prezentaciju, ili imate rok koji se nameće i trebate se koncentrirati, pokušajte s kapsulom ili dvjema Pukkinim Cvjetnim bosiljkom (14 funti). Travari vjeruju da to može doprinijeti dugoročnom odbijanju degenerativnih bolesti mozga.

Rhodiola

Nature's Answer Rhodiola Korijen Ekstrakt Liquid $ 8

Najbolje za: poticanje metabolizma

Osim što je briljantan u zamjeni izgubljene energije, neki od aktivnih spojeva koji se nalaze unutar rhodiole (ili kao što je poznato, goldenroot) ekstrakt su povezani s povećanjem metabolizma, uglavnom zahvaljujući svojoj sposobnosti da poveća cirkulaciju krvi i kisika tijelo. Da biste je uzeli, ispustite punu bočicu u čašu vode.

Korijen astragalusa

Jednostavno čisti organski astragalus $ 15

Najbolje za: podršku imunološkom sustavu

Ekstrakt astragala koristi se u drevnoj medicini stoljećima i dolazi od vrste graha. Poznat je po svojim antioksidativnim svojstvima, što znači da može spriječiti širenje slobodnih radikala oko tijela i obraniti imunološki sustav od štete. To je sjajno kada se osjećate hladno.

Maitake gljiva

Super eliksir Super eliksir s Caddijem 96 dolara Najbolje za: sveobuhvatno poboljšanje zdravlja

Maitake gljive potječu iz Japana, gdje ime znači "plesna gljiva" - očito su ljudi bili tako sretni kad su naišli na jednu od tih gljiva u divljini, plesali bi s radošću jer imaju tako snažne ljekovite koristi. Bogati su antioksidansima, aminokiselinama, bakrom, kalijem i vitaminima B i C, koji su veliki pojačivači imuniteta. Super eliksir (96 funti) ima dosta stvari, zajedno s dugačkim popisom drugih adaptogena, koji čine ovu savršenu stvar za posipanje u svoje zdjele.

Schizandra

Swanson Full Spectrum Schizandra Bobice $ 10

Najbolje za: pojačavanje osjetljive kože

Vjeruje se da ova bobica ima monumentalna protuupalna svojstva, što ga čini prirodnim tonikom koji može zaštititi kožu od toksina iz okoliša, oštrog vjetra, pa čak i sunca. Ali je također poznat po svojoj sposobnosti da spriječi alergije na koži u posebno osjetljivim tipovima kože, kao i da spriječi dermatitis. Pokušajte Swanson's Full Spectrum Schizandra plodine (£ 10) koje dolaze u obliku kapsula.

Slatki korijen

Seksualnost tjelesne težine Shake $ 20

Najbolje za: ublažavanje bolnog želuca

Slatki korijen se stoljećima koristi kao lijek za sve vrste probavnih problema, poput trovanja hranom, žgaravice, pa čak i čireva u želucu. Ima velika protuupalna svojstva i može odbiti otrovne bakterije. Naći ćete ga u Bodyism's Serenity Shake (20 funti), koji će olakšati želudac.

Eleuthero

Mjesečev sok od prašine $ 39

Najbolje za: smanjenje umora

Znaš one dane kad se osjećaš tako umorno, unatoč punih osam sati? Dobro, možete imati koristi od dodavanja malo eleuthero na svoj način ishrane. Studije su otkrile da on ima moć smanjiti zamućenost i podići te razine energije. Snaga prašine Moon Juicea (39 funti) sadrži eleuthero kao i ginseng, rhodiola i organsku steviju - što je čini briljantnim prahom za dodavanje smoothija nakon napornog vježbanja.

Početna slika: @glowbarldn