Lily Collins o tjeskobi, samo-brizi i planu vježbanja koji joj je pomogao izliječiti
1. Okružite se ljudima koji vas podižu.
"Uvijek sam voljela i oslanjala se na svoje prijatelje i moju majku da me stabiliziraju i smire, bilo da je to nesigurnost u poslu ili kako se osjećam o sebi, emocionalno ili fizički. Ako se osjećam nesigurno na bilo koji način, u obliku, ili obliku, doprijeti do ljudi koji su mi najvažniji, bilo da se radi o FaceTime, telefonskom pozivu, ili se nadamo da će moći izaći i popiti kavu ili večeru s njima. Ne moram ni spominjati što osjećam, samo moram biti oko njih kako bih se nasmiješio i zaboravio na sve o čemu razmišljam.
"Super sam, super bliska s mamom. Ona mi je prije svega najbliža osoba koja me inspirira. A moje djevojke koje poznajem još od srednje škole i koledža, koje me poznaju od početka …" Stvarno sam nadahnjujuće, moćne žene s kojima sam prijatelj s razlogom, one me podižu, čine da se osjećam sjajno, zovu me na moje sranje kad mi je potrebno da ga pozovem - na najzabavniji mogući način - i drže me odgovornim, što je za mene ono što trebate od prijatelja.
Oni me podižu, čine da se osjećam sjajno … i drže me odgovornim, što je za mene ono što trebate od prijatelja.
"Profesionalno, moj tim za kosu i šminkanje su neki od najsnažnijih ljudi koje sam ikada upoznao. Ironično, oni su ljudi koji me čine lijepim, ali ne na fizički način. Da, osjećam se lijepo jer su genijalci onoga što rade, ali i zato što me stvarno osnažuju svaki put kad smo zajedno. Rob [Zangardi] i Mariel [Haenn], moj stilistički tim, doista rade kako bi usadili ovo unutarnje samopouzdanje koje je tako inspirativno za mene."
2. Spustite osjećaje.
"Dok sam pisao ovu knjigu, mogao sam imati perspektivu trećih strana u svojim mislima. [Kad pišem], mogu razmišljati o njima i vidjeti ih kakve jesu. Vidim ih zbog toga da su negativne misli, i mislim o tome odakle dolaze. I obično, to nema nikakve veze s onim što sam nezadovoljan, to je zapravo dublji problem.Ako mogu odrediti što je to, onda ja Znam da to zvuči kao dugačak proces, ali što se više naviknete na to - saznate što su okidači - odjednom prestanete razmišljati o manjim nesigurnostima.
"Pisanje moje knjige bila je terapija jer je pisanje [moje iskustvo] bilo toliko stvarnije za mene. Ponekad ako napišem što osjećam, odmaknem se malo od njega i pročitam ga, lakše je raditi. Bilo je mnogo poglavlja koje sam napisao, a zatim sam se odmaknuo i ponovno pročitao, i pomislio sam 'Oh, u redu, mislim da stvarno idem tamo', ili 'nisam mislio da ću razgovarati o tome. da, 'ili' Wow, to se doista dogodilo. ' To je zato što jednom kad je zapisano možete se udaljiti od njega i vratiti se kao gledatelj ili čitatelj, a vi niste definirani onim što ste napisali.
To je dio vas, ali to su samo riječi koje proizlaze iz iskustava, ali ne određuju tko ste.
3. Analizirajte svoje emocije, ali nemojte ih prosuđivati.
"Uvijek sam bio vrlo ekstrovertiran, ali kad su se stvari o meni dogodile, a koje još nisam razumio, ili sam se još pomirio s njima, bio sam vrlo unutarnji s njima. Nisam znao kako još izraziti te određene stvari. i posjedujem svoja iskustva i shvaćam njihovu svrhu u mom životu i na mom putu, sada Mogu razgovarati o njima. Ali mislim da je to nekako i zbunjujuće za neke ljude jer sam uvijek bio vrlo otvoren i otvoren za neke stvari, ali ne i za druge. Kad sam tiho prolazila kroz teške stvari, kasnije bi izgledalo šokantno kad bi se pojavila.
"Iz vanjskog izgleda, izgledalo je kao da sam sve pod kontrolom, i to je mjesto gdje je mnogo toga proizašlo iz: ja htjela da imam kontrolu, iako se u mojoj glavi toliko toga događalo da još nisam mogao shvatiti. Dakle, čini se pomalo zbunjujućim, ali to je samo moja osobnost. Vrlo sam odlazna, ali ako još nisam nešto smislila, ne govorim o tome.
"Zato što sam sada svjestan tih stvari, smatram se odgovornim. Ako vidim sebe kako se vrtim ili nešto pokrećem, idem," Yo, Lily! To je okidač, znaš. Ne stavljaj se u to situacija.' Ili "Hej, razlog koji vas je pokrenuo za početak ne vrijedi više ovdje, stoga ne dopustite da to koristite kao izgovor."
"Moji strahovi kad sam bio mlađi bili su izvan kontrole i nesavršeni. Sada, moji strahovi ne žive u trenutku i dopuštaju tim starim pokretačima da diktiraju kako živim svoj život." Poznavanje mojih prioriteta sada, kao odrasle osobe, stvarno mi dopušta da stavim puno u perspektivu. Želim uživati u svom vremenu ovdje! Želim izlaziti s prijateljima i družiti se i ne brinuti o stvarima o kojima sam se brinuo. Većina onoga što radim u svom poslu je ionako izvan moje kontrole. Ali sada sam poput: "O moj Bože, ne mogu to kontrolirati - to je sjajno!" Radi se samo o većoj svjesnosti.
I sada, nakon što sam napisao knjigu o takvim stvarima, još me više ljudi može smatrati odgovornim, što je zastrašujuća misao, ali u isto vrijeme možda je to ono što trebam."
4. Cijenite svoje tijelo kao funkcionalno, živo biće.
"Gledam u dvoranu drugačije nego što sam to radio, jer nije vrijeme kada mogu kontrolirati stvari. Poput onoga što sam učinio ili nisam jeo, teretana bi to nadoknadila. Uživao sam, ali u isto vrijeme, I sada, ja se zapravo osjećam dobro, osjećam se mnogo snažnije, dok sam s drugim djevojkama radila na satovima plesa ili kardio, uživam i zabavljam se i znojim, ali znojim se na način koji je Ja sam uvijek iznenađen onim što moje tijelo može učiniti za mene i što ga mogu vratiti.
Moram napuniti gorivo da bih bio jak, a možda i vježbe koje nikad nisam ni znala da mogu učiniti jer nisam znala da imam te mišiće.
Uvijek me iznenađuje ono što moje tijelo može učiniti za mene i što mogu vratiti.
"Radi se o umjerenosti. Umjerenost je nešto o čemu nisam mnogo znao; bilo je sve ili ništa kad sam prolazila kroz [moj nered]. Sada je više riječ o: "Hej, u redu je ako želim izaći i popiti koktel ovdje i tamo, a onda ćemo imati predjela, a onda ćemo otići na večeru, a onda će to biti jesti tri sata jer zapravo uživamo u društvu jedni drugih. Volim to raditi sada, za razliku od razmišljanja: 'U redu ovo je vrijeme koje ću pojesti, i to će trajati samo toliko vremena, i znam što ću već naručiti jer sam Već sam pogledao izbornik. ' Sada samo živim i dišem u ovom trenutku, a to je mnogo više oslobađanja i uživanja."
5. Nađi meditaciju u hrani.
"Obožavam pečenje. To je terapijsko iskustvo za mene, i stvarno je moje vrijeme u kuhinji da istražim i eksperimentiram i izvučem zonu. Volim svoje kolače od quinoa s čokoladnim čipom koje napravim. Ljudi idu," Quinoa? " Ali to je samo način izrade bez glutena tako dobro. Volim taj proces: Morate napraviti tijesto, zimice za tijesto, a onda imate vremena između završetka tijesta i stavljanja u pećnicu da se očiste i zoniraju. Zatim ih stavite u pećnicu i čekate da ih ispeku; gledaš kako se dižu, i to tako dobro miriše.
To je cijeli mali ritual koji imam.
"Također volim zoniranje na glazbu. Ponekad, ono što slušam kad pečem, da budem iskren, je filmski rezultat. Znam da zvuči čudno, ali za vrijeme praznika, doslovno ću staviti na Zapravo ljubav film, jer su neki od onih orkestralnih skladbi Hansa Zimmera tako nevjerojatni, a taj film toliko volim. Uz orkestralne stvari, nema riječi, samo se usredotočite na to kako se glazba osjeća. Čak i nešto slično Ponos i predrasude- to je nevjerojatan rezultat. Ponekad ću to ispeći, ili samo klavir ili nešto slično.
Zato što se samo slažete s iskustvom, i nema riječi kojima biste definirali kako se osjećate. Ne govore ti kako da se osjećaš, samo živiš u trenutku. Otkrio sam da je to ekstra terapeutski.
"I još jedna stvar: moram popiti šalicu čaja, a ponekad je ta šalica čaja najtješnija stvar cijeli dan. Biti britanski, ja potreba moj čaj."
6. Podijelite svoju priču i shvatit ćete da niste sami.
"Kao mlada osoba koja prolazi kroz nešto teško, mislimo da smo sami. Mislimo da smo jedini koji prolazimo kroz te stvari, ali u stvari, ako smo samo glasniji o tome kako se osjećamo i gdje su naši dolaze misli, shvatili bismo da su to stvari kroz koje prolazi mnogo ljudi. Čim počnete vokalizirati stvari kroz koje prolazite, odjednom ćete se povezati s ljudima koje nikada ne biste pomislili Dakle, kada su u pitanju problemi s hranom ili općenito nesigurnosti, prilično je nevjerojatna moć govora i korištenja vašeg glasa.
Jer, odjednom ste u stanju razlučiti te stvari na vrlo otvoren, pošten način koji vas gotovo oslobađa iz ovog zatvora u vašem umu, gdje mislite: 'Nitko me ne razumije. Nikad neću proći kroz ovo.
'Traženje pomoći nikada nije slabost. Je li to samo telefoniranje prijatelju ili pronalaženje terapeuta ili početak čitanja o stvarima na internetu ili u knjigama. Ponekad mislimo da to znači da ne možemo sebi pomoći, da je to loša stvar, ali nije. Postaje sve više samosvjesno, i mislim da je to zaista nevjerojatan dar za sebe.
Intervju je uređen i sažeti radi jasnoće.
iz Collinsa podižući kopiju njezine nove knjige!
