Kako povećati moju visinu u 18

Vaša se visina temelji na velikoj mjeri na genetici - visoki roditelji imaju visoku djecu. Međutim, utjecaji također utječu i na okolišne čimbenike, poput prehrane. Dugačke kosti u nogama određuju vašu visinu. Dok rastete, ploče hrskavice na krajevima dugih kostiju stvaraju novu kost, što čini kosti duže. Na kraju puberteta, kosti peče i rast prestaje. Za djevojke, to je obično dvije godine nakon prve mjesečnice. Za dječake, kraj puberteta može se pojaviti već u ranim 20-ima.

Video dana

Korak 1

Posavjetujte se s liječnikom kako biste utvrdili jeste li završili s rastom. Ako ste muškarac, u dobi od 18 godina, još uvijek možete biti u pubertetu i ostati nekoliko godina rasta. Putem rendgenskog zračenja vaš liječnik može utvrditi jesu li epifisne pločice rasta zapečaćene.

Korak 2

Jedite zdravu prehranu složenih ugljikohidrata, svježih proizvoda i puno proteina. Protein gradi mišiće i drugo tkivo. Složeni ugljikohidrati, voće i povrće daju vitamine i minerale koje vaše kosti trebaju rasti.

Korak 3

Pojedi dovoljno kalorija kako bi podržao rast kostiju. 18-godišnjak treba konzumirati između 1, 800 i 3 200 kalorija dnevno, ovisno o spolu, veličini i razini aktivnosti.

Korak 4

Posavjetujte se s liječnikom o dodatcima rasta, ako epifisne ploče nisu zapečaćene. Vaš liječnik može utvrditi je li vaš rast i visina normalna i može biti u stanju propisati ljudski hormon rasta ili druge lijekove koji stimuliraju rast.

Korak 5

Nosite odjeću koja pojačava visinu ako su vaše epipisne ploče zapečaćene. Nosite pete ili podignite cipele kako biste se fizički povećali i nosite okomite pruge ili monokromatsku odjeću kako biste zavarali oči.

Korak 6

Napravite vježbe koje poboljšavaju vaš stav. Pilates i yoga ojačavaju mišiće koji podržavaju kralježnicu. Pravilno držanje čini da izgledate viši.

Korak 7

Razmotrite operaciju produljenja udova ako su vaše epiphyseal ploče zapečaćene. Operacija se obično koristi kod pojedinaca s određenim oblicima patuljastog tijela kako bi im pomogla živjeti više normalan život. Operacija uključuje razbijanje bedara i šindri kosti i postavljanje razmaka kako bi se neprestano povukli kosti, što uzrokuje da tijelo napravi novu kost kako bi ispunila prostor. Kirurgija na produljenje udova je bolna, i potrebno je nekoliko mjeseci da dovrši postupak.