Curd Nutrition

Sirup - ili jednostavno kurva, kao što se ponekad zove - se proizvodi kao sirutka koja se isušuje u posudama za izradu sira. Ovaj svjež oblik sira obično je najbolji kada se pojede u roku od pet dana od kupnje, zapaža Zlatno doba. Razumijevanje nutritivnog sastava sireva sira pomoći će vam da vidite kako se ukusne poslastice mogu uklopiti u vašu prehranu.

Videozapis dana

Količina sira Veličina porcije

Kao i kod svih namirnica, važno je utvrditi veličinu dijela posluživanja sira. Zapravo, 1 unca - ili oko 28 grama - jednako je jednoj vrsti sira, napominje Henningov Wisconsin Cheese. Uspoređujući svoje posluživanje sira od sira na kućanstvo predmet može olakšati stvari kada je u pitanju čuvanje veličine dijelova u provjeru. Zajedničko izvješće o zdravlju navodi da je jedan posluživanje sireva sira jednako četiri kocke.

Calorie Count

Prepoznavanje kalorijskog sadržaja određene hrane - kao što je sireva sira - može vam pomoći da izgubite, održavate ili čak steći težinu. Svaka posluživanje sira od sira daje oko 110 kalorija, od kojih je 80 od masnoća. Osim toga, od 9 grama ukupne masti koja se nalazi u posluživanju sireva od sira, njih 5, 5 je zasićeno. Prejedanje previše zasićenih masnoća povezano je s povećanim rizikom od razvoja bolesti srca. Sirasti sirup također daje 7 grama bjelančevina u jednom posluživanju, napominje Henningov Wisconsin Cheese. Bjelančevina daje približno 30 kalorija. Žene i muškarci preko 18 godina obično se potiču da dobiju 46 grama i 56 grama proteina dnevno.

Minerali

Sladoledni sirup također osigurava određene minerale, uključujući natrij i kalcij. Zapravo, oni koji jedu jedan servirani sir od sira mogu očekivati ​​konzumaciju oko 180 miligrama natrija, ili oko 7% dnevne vrijednosti za ovaj hranjivi sastojak. Osim toga, svaki posluživanje sira od sira daje 20 posto dnevne vrijednosti kalcija - ili oko 200 miligrama hranjivih tvari. Kalcij pomaže promicanju funkcije mišića i živaca, kao i izlučivanja hormona, a pomaže pri razvoju i održavanju kostiju u tijelu.