Koji su negativni učinci ne uzimanja prenatalnih vitamina?
Sadržaj:
Održavanje optimalne prehrane tijekom trudnoće od vitalne je važnosti. Ne samo da vaša beba treba dovoljno bogatih vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari da se pravilno razvijaju, nego vam je potrebna i dodatna prehrambena potpora da biste se pripremili za rad, isporuku, skrb i majčinstvo. Iako je uravnotežena prehrana najkritičnija komponenta dobre prehrane, većina trudnica dopunjuje prehranu s prenatalnim vitaminima. Ove dodatne hranjive tvari osobito su važne za žene čiji je unos prehrane ograničen jutarnjom mučninom ili koji nisu navikli jesti zdravu hranu.
Video dana
Nedostatak folne kiseline
Folna kiselina, vitamin B, prisutan je u tamnozelenom, lisnatom povrću. Nedostatak folata tijekom trudnoće povezan je s malim natalnim dojenčadi, pobačajem, orofacijalnim deformacijama kao što su rascjep usne ili nepce, fetalne anomalije srca i oštećenja neuralne cijevi, što su otvori u mozgu ili kralježničnom kanalu koji se javljaju rano u razvoju fetusa. Prema članku iz 2005 "Američki obiteljski liječnik", trebali biste započeti dnevni nadomjestak s 600 mcg, odnosno 0,6 mg folata jedan mjesec prije začeća, ali uzimanje 4 mg dnevno čim otkrijete da ste trudni, gotovo je jednako učinkovita.
Nedostatak željeza
Za proizvodnju normalnih crvenih krvnih stanica potrebna je željeza, minerala pronađena u crvenom mesu, ribi, peradi i raznovrsnoj biljnoj hrani. Nedovoljan unos željeza tijekom trudnoće pridonosi i anemiji majke i fetusa, što zauzvrat može dovesti do prijevremene isporuke i malih dojenčadi. Anemične majke imaju više umora prije i poslije isporuke, a anemija može komplicirati isporuku jer zahtijeva transfuziju i za majku i za novorođenče u liječenju relativno malih gubitaka krvi. Preporučeni unos željeza tijekom trudnoće je 30 mg dnevno.Nedostatak vitamina D
Vitamin D, "Vitamin Sunce", potreban je za pravilni metabolizam kalcija. Vitamin D također ima ulogu u imunološkoj modulaciji i drugim fiziološkim funkcijama. Nedostatak vitamina D tijekom trudnoće može dovesti do kritično niskih razina kalcija u krvi u novorođenčadi i pridonijeti osteomalazi, ili slabim kostima, kod pogođenih žena.Budući da visoke doze vitamina D mogu dovesti do toksičnosti, trenutne su preporuke za relativno nisku dnevnu dozu od 200 IU tijekom trudnoće. Ove preporuke prolaze kroz reevaluation, međutim, kao odgovor na dokaze o širokom rasprostranjenom nedostatku vitamina D među mladima. Pitajte svog liječnika koja vam je doza najbolja.
Nedostatak vitamina A
Nedostatak vitamina A rijetko je u razvijenim zemljama, ali prema dr. Stephenu McGowanu na Sveučilištu u Iowi, to je drugi vodeći uzrok sljepoće kod djece koja žive u zemljama trećeg svijeta. Ljudi u industrijskim zemljama obično dobivaju vitamin A iz prehrambenih izvora, tako da ograničavate ukupni unos tijekom trudnoće na 5 000 IU dnevno.
Razmatranja
Prenatalni vitamini sadrže mnoštvo hranjivih tvari, uključujući cijeli niz vitamina, minerala i elemenata u tragovima. Doze za većinu ovih hranjivih tvari prilagođene su potrebama trudnica i dojilja. Iako možete dobiti odgovarajuću prenatalnu prehranu s uravnoteženom prehranom, mnoge žene jednostavno se ne pridržavaju jedne. Ako ste trudni, trebate razgovarati sa svojim liječnikom o tome biste li imali koristi od uzimanja prenatalnog vitamina.
