Mišići koji se koriste u Fencingu
Sadržaj:
Oružje je borbeni sport koji je stekao popularnost zbog svojih nastupa na Olimpijadi i uzbudljive, brzom prirodom svake utakmice. Svaka vježba za ograđivanje je vježba s puno tijela i izaziva mišiće od onih u stopalima i donjim nogama sve do vrata, ramena i ruku.
Telad
Obilježavanje uključuje stalnu nogu. Da biste pokazali vještinu u sportu, potrebno je brzo kretati, pokazati lakoću na nogama i biti fleksibilni s pokretima. Budući da teladi uzimaju najveći utjecaj na bilo kakve iznenadne kretnje nogu, dobivene donje noge vježbanja često su vrlo izrezane i definirane. Snažni teleći mišići dovode do brzih eksplozivnih pokreta, a poboljšanje u sportu zahtijeva jačanje mišića niže noge.
Core
Mišići jezgre i želuca uglavnom su odgovorni za ravnotežu, držanje i stabilnost, od kojih su svi vitalni u ograđivanju. Slaba jezgra znači da natjecatelj neće moći održati ravnotežu i imati poteškoće u pravilnim pokretima. Nasuprot tome, natjecatelj s puno iskustva ima definiciju u području jezgre, abdomena i srednjeg dijela od brojnih vježbi ravnoteže i stabilizacije, kao i sati u borbi.
Quadriceps
Svaki put kad se vještač vrti naprijed, natrag ili na stranu, ona radi svoje mišiće bedra i kvadriceza. Prema Fencingu. mreža, čak i raspodjela težine u šanku pomaže natjecateljima da ostanu uspravni i postanu učinkovitija u svom sportu. Osim bokova, natjecatelji izazivaju svoje četverojezgrene mišiće svaki put kad krenu u bilo kojem smjeru ili izvode korak po korak u središtu težine i težine.
Ramena
Prema Fitness-činjenicama. com, ramena su jedan od primarnih mišića koje natjecatelji koriste u borbi i treningu. Vježbanik vježba i tonovi ramenima kada se skače prema naprijed ili povlače unatrag kako bi izbjegli napad. Zajedničke vježbe vježbanja za natjecatelje također uključuju kretanje borilačkih vještina i boks u sjeni, probijanje i sparing, koji također rade na ramenima i gornjem dijelu leđa.
Donji natrag
Odskakanje, sastavni dio ograde, zahtijeva od sudionika da podupiru donji dio leđa kako bi održali ravnotežu i učinkovito kretali. U "Fencing: Koraci do uspjeha", Elaine Cheris upućuje natjecatelje da ostanu na kuglicama svojih stopala kada odskakuju i podupiru donji dio leđa. Angažiranje mišića donjeg dijela leđa i njihovo stezanje ključni je dio održavanja ravnoteže i uspješnog obavljanja ograde manevrima.
