Koja je razlika između Bikrama i Hot Yoga?
Sadržaj:
Bikram i vruća yoga su žanrovi hatha yoge, vrste yoga koja naglašava dah i joga položaja. Bikram je vrsta vruće joge i ponekad se smatra sinonimom pojma. Međutim, vruća yoga nije nužno Bikram. Razlike su prvenstveno vidljive u slijedu položaja i specifičnim položajima uključenim u sjednicu.
Video dana
Identifikacija
Vruća yoga i Bikram yoga odnose se na jogu prakticiranu u sobi grijani od 80 do 105 stupnjeva celzijusa. Bikram yoga sastoji se od fiksiranog slijeda od 26 položaja, uključujući 13 stajaćih i 13 sjedišta. Bikram yoga je osnovan i zaštićen autorskim pravom Bikram Choudhury. Izraz "vruća yoga" općenito se primjenjuje na bilo koji slijed joga poza koji se prakticiraju u vrućoj sobi i može se ili ne mora odnositi na Bikram.
Zabrinutost
Praksa bikrama ili vruće joge dolazi s potencijalnim rizikom od dehidracije zbog pretjeranog znojenja. Dehidracija povećava potencijal za grčeve, toplinsku iscrpljenost i toplotni udar. Pojedinci s dijabetesom, srčanim bolestima ili dišnim bolestima i onima koji su trudni ili pretili mogu imati povišen rizik za probleme vezane uz toplinu. Posavjetujte se s liječnikom prije nego što sudjelujete u vrućoj jogi ako imate povijest srčanih tegoba ili uvjet koji vas stavlja u povećani rizik.Mjere predostrožnosti
Pijte vodu prije, tijekom i nakon vježbanja joge u toploj sobi kako biste bili sigurni da ćete ostati hidratirani. Nemojte se nadmetati za razred; gola koža daje vam utičnicu za znoj i pomaže u sprečavanju pregrijavanja. Pazite na znakove dehidracije, uključujući zamućen vid, vrtoglavicu, mučninu, glavobolju i demenciju. Ako osjetite znakove dehidracije, pronađite hladnije područje, ležite, hladite kožu vlažnom krpom i pijući hladnu vodu. Ako simptomi postoje, potražite liječničku pomoć.
