Znakovi i simptomi nedostatka lizina
Sadržaj:
Lizin je esencijalna aminokiselina koju vaše tijelo treba održavati pravilan rast i razvoj. Odrasli bi svakodnevno trebali konzumirati 12 miligrama po kilogramu tjelesne težine lizina od dodataka ili izvora hrane, što uključuje crveno meso, krumpir, mlijeko, ribu, grah i određene proizvode od soje. Većina ljudi dobiva dovoljno lizina u svojoj prehrani, prema web stranici Medicinskog centra Sveučilišta Maryland; međutim, sportaši, vegani koji ne jedu grah, kao i spali pacijenti trebaju više. Ako ne dobijete dovoljno lizina iz svoje prehrane, razviti ćete određene znakove i simptome povezane s nedostatkom lizina, što može dovesti do dodatnih problema ako se ne liječi na odgovarajući način.
Video dana
Gubitak apetita ili loš rast
Ako imate nedovoljnu količinu lizina u krvotoku, možete primijetiti da se vaš normalan apetit progresivno smanjuje. Kada niste gladni, možete jesti manje, što može rezultirati neželjenim gubitkom težine. Osim toga, loša potrošnja hranjivih tvari u kombinaciji s niskim razinama lizina može uzrokovati kašnjenje rasta - osobito kod djece ili mladih adolescenata. Obratite se svom liječniku ako razvijete smanjeni apetit ili iznenadni gubitak težine, budući da ti simptomi nedostatka lizina mogu biti znakovi drugih zdravstvenih problema, poput dijabetesa ili raka.
Umor ili promjena raspoloženja
Niska razina lizina može uzrokovati prekomjerni umor, što može otežati ostanak usredotočen ili pažljiv tijekom normalnih dnevnih aktivnosti. Također možete doživjeti neobične promjene raspoloženja, kao što su razdražljivost, agitacija ili slaba koncentracija. Promjene vezane uz raspoloženje mogu negativno utjecati na vaše odnose s obitelji, prijateljima ili kolegama. Obratite se svom liječniku ako osjetite iznenadne ili značajne smjene u vašem raspoloženju kako bi se osiguralo da dobijete odgovarajuću terapiju i njegu.
Anemija
Anemija - stanje u kojem su vaše crvene krvne stanice neuobičajeno niske - može se pojaviti ako imate nedostatak lizina, upozorava Medicinski centar Sveučilišta Maryland. Simptomi povezani s anemijom uključuju blijede kožu, vrtoglavicu, izraženu umor, glavobolju i hladne ekstremitete. Ovi simptomi mogu postupno pogoršati sve dok se razina lizina ne vrati u normalu.
Gubitak kose
Nedostatak lizina može uzrokovati gubitak kose. Kosa preko kože može se pojaviti rijetko ili se kosa može lako slomiti tijekom pranja ili četkanja. Prekomjerno gubitak kose može biti neugodno za određene ljude; međutim, normalni rast kose obično se vraća nakon što se razina lizina vrati u normalu.Posavjetujte se s liječnikom ako pronađete simptome gubitka kose zamorne.
