Simptomi nedostatka vitamina B12 u žena

Svakodnevno žene trebaju konzumirati najmanje 2,4 mg vitamina B-12 za održavanje ispravne funkcije mozga i proizvodnju crvenih krvnih stanica. Trudnice ili dojilje žene trebaju konzumirati još više toga hranjivih tvari topljivih u vodi - 2. 6 i 2. 8 mcg - svakodnevno. Vitamin B-12 dolazi od mesa, jaja, mliječnih i utvrđenih zrna. Ako ne dobivate dovoljno vitamina B-12 u prehrani ili iz vašeg multivitamina, možda ćete imati rizik od razvoja nedostatka vitamina B-12. Potražite dodatnu njegu svog liječnika ako razvijete bilo koji od simptoma nedostatka vitamina B-12 kod žena.

Video dana

Nesanica trbuha i rijetki pokret crijeva

Ako imate nisku razinu vitamina B-12, možete osjetiti trajnu nelagodu želuca, kao što je mučnina ili smanjena apetit. Rijetke ili teške pokreta crijeva, nazvane zatvor, mogu se pojaviti i mogu dovesti do bolova u trbuhu ili grčeva. Posavjetujte se s liječnikom ako imate ponovljene periode zatvora. Lijevo neobrađen, konstipacija može rezultirati medicinskim komplikacijama kao što je impakt crijeva.

Numbness ili Tingling

Bez dovoljno dućana vitamina B-12, središnji živčani sustav vašeg tijela ne može normalno funkcionirati i može se oštetiti. Zbog toga vam svibanj osjetiti neobične senzacije numbness ili trnci u vašem ekstremiteta, upozorava Ured dijetetski dodatak. Također možete primijetiti da je vaša koža neobično blijeda. Ako vam neobični osjećaji tijela omogućuju normalno korištenje vaših ruku ili stopala, odmah se obratite svom liječniku radi daljnje procjene i njege.

Loša proizvodnja crvenih krvnih stanica uzrokovana niskim razinama vitamina B-12 ograničava količinu kisika koje vaši organi, tkiva i stanice primaju. Bez adekvatnih zaliha kisika, vaše stanice ne mogu proizvesti energiju koju vaše tijelo treba, što može uzrokovati simptome umora ili slabosti. Prekomjerni zamor može vam otežati koncentraciju ili ostati aktivan tijekom normalne dnevne rutine.

Mood ili mentalne promjene

Nedostatak vitamina B-12 može također smanjiti količinu kisika koja je dostupna za neurone u vašem mozgu. Loše razina kisika mozga negativno utječe na brzinu kojom vaši neuroni mogu prenositi signale kroz vaše tijelo. Kao rezultat toga možete razviti neuobičajeno raspoloženje ili mentalne promjene poput vrtoglavice, poteškoća s koncentracijom, zbunjenosti, depresije ili gubitka pamćenja, kao simptome nedostatka vitamina B-12. Ako primijetite iznenadne ili ozbiljne promjene u raspoloženju ili mentalnoj jasnoći, potražite brigu o svom liječniku. Ovi simptomi nedostatka vitamina B-12 mogu također biti znakovi drugih medicinskih problema kao što su aneurizmi ili mentalno zdravlje.