Koliko kalorija spavam jahanje bicikla?
Sadržaj:
- Razmotrite tjelesnu težinu i ritam
- Vaša težina i ritam diktiraju koliko kalorija možete očekivati da će izgorjeti na biciklu. Prema zdravstvenom stanju, osoba od 145 funti gori oko 231 kalorija u 30 minuta lagano kretanja pedala i oko 374 kalorija u 30 minuta intenzivnog treniranja. Tijekom dvaju treninga, osoba od 195 funti izgorje oko 310 i 503 kalorija.
Vožnja biciklom prisiljava vas da se bori sa prometom, nesretnim vremenom i čak neobičnim pretjerano agresivnim psom. Ipak, uskočite na bicikl za vježbanje, a vi imate sve pogodnosti za vježbanje s pedalinom bez ikakve buke. Vožnja biciklom može vam pomoći spaliti stotine kalorija na sat, što ovu vježbu čini potencijalno vrijednim dodatkom svakoj rutini vježbanja tjelesne težine ili održavanja težine. Obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom prije početka ovog ili svakog režima vježbanja.
Razmotrite tjelesnu težinu i ritam
Vaša težina i ritam diktiraju koliko kalorija možete očekivati da će izgorjeti na biciklu. Prema zdravstvenom stanju, osoba od 145 funti gori oko 231 kalorija u 30 minuta lagano kretanja pedala i oko 374 kalorija u 30 minuta intenzivnog treniranja. Tijekom dvaju treninga, osoba od 195 funti izgorje oko 310 i 503 kalorija.
Uz pogodnosti koje se tiču udobnosti, vježbanje bicikla može poboljšati vašu kardiovaskularnu kondiciju i jačati mišiće. Budući da su vam stopala pritisnuta na pedale, ova vježba stvara nizak utjecaj na zglobove donjih tijela. Vježba bicikli su programabilni za svaku razinu fitnessa i omogućuju vam da uživate u raznovrsnosti vaših vježbi korištenjem unaprijed određenih vježbanja.
