Munching na štapićima od mrkve može izazvati neposredan osjećaj kreposti, ali pozitivni učinci zdravog izbora idu daleko iznad vašeg snacka. Smetnje uravnotežene prehrane s puno cjelovitih žitarica, voća, povrća, mliječnih i mršavih bjelančevina s niskim udjelom masnoća nude tjelesne i mentalne prednosti koje će trajati čitav život.
Video dana
Učinci na tijelo
![]()
->
Uravnotežena prehrana jača vaš imunološki sustav. Svjetska zdravstvena organizacija prepoznaje nekoliko važnih učinaka zdrave prehrane na tijelu. Dobro uravnotežena prehrana jača vaš imunološki sustav, povećava vašu sposobnost borbe protiv bolesti i bolesti. Zdrava prehrana također smanjuje rizik od bolesti uključujući pretilost, dijabetes, bolesti srca, rak i kosti i poremećaje vezivnog tkiva.
Palijativna za um i duh
->
![]()
Zdrava prehrana pomaže vam dati opći osjećaj dobrobiti. Fotografija: Jupiterimages / Creatas / Getty Images
Budući da je dobra prehrana povezana sa zdravom održavanjem težine, nije iznenađenje da dobra prehrana može poboljšati vaše samopoštovanje. Davanje vašem tijelu pravilno gorivo će vam dati više energije i ukupnog osjećaja dobrobiti. Uzorkovanje raznovrsne zdrave hrane iz različitih kultura također je prilika da proširite svoje horizonte i okusne pupoljke.
