MCL Invalidnosti u biciklizmu
Sadržaj:
- Video dana
- Četiri glavna ligamenta povezuju vaše bedrene kosti na donje kosti: prednji i stražnji ligamenti krvi, koji tvore "X" ispred i iza koljenastog zgloba, odnosno; i srednji i lateralni kolateralni ligamenti, koji se nalaze na unutarnjoj i vanjskoj strani koljena. Medialni kolateralni ligament specifično pomaže u održavanju poravnanja između vašeg femura i tibije, ili sline. Bez MCL, koljena bi se koprcala prema unutra. Budući da MCL slojevi komuniciraju s različitim strukturama u koljenu, MCL ozljede mogu uzrokovati sekundarne štete.
- Prema ortopedskom Patricku McMahonu na Sveučilištu u Pittsburghu, mehanizam MCL-a uganuća je valgusni stres, ili vanjski okretanje, na koljenima. Dakle, prekomjerna upotreba zgloba koljena i uvrtanje ozljeda mogu dovesti do MCL uganuća. Na primjer, iznenadna povećanja intenziteta ili nagle promjene u smjeru vožnje biciklom pri velikim brzinama mogu uzrokovati kontrakcije tvrdih mišića koje stavljaju prekomjerni stres na MCL Iako je manje vjerojatno, izravni udarac na vanjskoj strani koljena također može oštetiti MCL, takav kao tijekom biciklističke nesreće.
- Kao i kod svih ligamenata, MCL ozljede smatraju se "uganuće" i razvrstane u tri razreda. U MCL prigušenju razreda 1, ligament je blago oštećen, ali još uvijek u stanju stabilizirati koljeno. Grade 2 MCL spraine se smatraju parcijalnim suzama jer protežu ligament do točke labavosti. Međutim, ligament je još uvijek funkcionalan. Glava 3 MCL napadi su potpune suze u kojima je ligament podijeljen u dva dijela, što čini ligament nefunkcionalan i koljenički spoj nestabilan.
- Osobe koje doživljavaju MCL ušljeve često u trenutku ozljede izvješćuju o iskakanju, suzenju ili povlačenju. Dodatne zajedničke naznake ozljede MCL uključuju krutost koljena; bol i nježnost na unutarnjoj strani koljena; šepajući s savijenim koljenom; i otekline i modrice na mjestu ozljede nakon 24 sata. Neposredno bubrenje u vrijeme ozljede MCL može ukazivati na oštećenje okolnih struktura. Ironično, McMahon primjećuje da su ozljede razreda 1 i 2 MCL obično bolnije od potpunih suza.
- Trenutačno upravljanje ozljedama MCL uključuje odmor, led, kompresiju i elevaciju.Ozljede prve i druge klase MCL obično se liječe konzervativno ili s lijevanjem ili grudnjakom. Glavni cilj je zaštititi koljeno od valgusnog stresa i nastaviti kretanje koljena u roku od tjedan ili dva. Postoji više kontroverzi oko superiornosti operacije nad konzervativnim tretmanom kada je riječ o ozljedama MCL razreda 3. razreda. Međutim, McMahon bilježi više dokaza u prilog kirurškom popravku kada se višestruki ligamenti kidaju u istom koljenu.
- Sigurnosne mjere na cesti i oprema za sigurnost bicikla su neophodne za cjelokupnu prevenciju ozljeda. Ozljede MCL-a možete spriječiti nizom mjera, uključujući pravilnu tjelesnu kondiciju kako bi se razvila jačina mišića i fleksibilnost, sigurne tehnike treninga, proprioceptivno treniranje i šarke za stezanje valgusa. Jednako je važno ne preskočiti zagrijavanje i istezanje prije svake biciklističke sesije. Prema navodima stručnjaka za sprječavanje ozljeda Diana Settles, stručnjaka za prevenciju ozljeda mornarice Diana Settles, trebali biste osigurati pravilno postavljanje bicikla, a ne postavljati koljeno u punom proširenju ili hiperextenziju prilikom vožnje biciklom.
Biciklizam je nedvojbeno zajednička alternativa trčanju, pod uvjetom da ne padnete na zajednički izvor sportskih ozljeda: pogreška u treningu. Jer, koliko god je to bilo veliko i složeno, koljena se lako mogu ozlijediti zbog svoje ovisnosti o okolnim mišićima i ligamentima radi stabilnosti. Medialni kolateralni ligament, ili MCL, jedan je od ovih ključnih stabilizirajućih ligamenata.
Video dana
Četiri glavna ligamenta povezuju vaše bedrene kosti na donje kosti: prednji i stražnji ligamenti krvi, koji tvore "X" ispred i iza koljenastog zgloba, odnosno; i srednji i lateralni kolateralni ligamenti, koji se nalaze na unutarnjoj i vanjskoj strani koljena. Medialni kolateralni ligament specifično pomaže u održavanju poravnanja između vašeg femura i tibije, ili sline. Bez MCL, koljena bi se koprcala prema unutra. Budući da MCL slojevi komuniciraju s različitim strukturama u koljenu, MCL ozljede mogu uzrokovati sekundarne štete.
Prema ortopedskom Patricku McMahonu na Sveučilištu u Pittsburghu, mehanizam MCL-a uganuća je valgusni stres, ili vanjski okretanje, na koljenima. Dakle, prekomjerna upotreba zgloba koljena i uvrtanje ozljeda mogu dovesti do MCL uganuća. Na primjer, iznenadna povećanja intenziteta ili nagle promjene u smjeru vožnje biciklom pri velikim brzinama mogu uzrokovati kontrakcije tvrdih mišića koje stavljaju prekomjerni stres na MCL Iako je manje vjerojatno, izravni udarac na vanjskoj strani koljena također može oštetiti MCL, takav kao tijekom biciklističke nesreće.
Kao i kod svih ligamenata, MCL ozljede smatraju se "uganuće" i razvrstane u tri razreda. U MCL prigušenju razreda 1, ligament je blago oštećen, ali još uvijek u stanju stabilizirati koljeno. Grade 2 MCL spraine se smatraju parcijalnim suzama jer protežu ligament do točke labavosti. Međutim, ligament je još uvijek funkcionalan. Glava 3 MCL napadi su potpune suze u kojima je ligament podijeljen u dva dijela, što čini ligament nefunkcionalan i koljenički spoj nestabilan.
Znakovi i simptomi
Osobe koje doživljavaju MCL ušljeve često u trenutku ozljede izvješćuju o iskakanju, suzenju ili povlačenju. Dodatne zajedničke naznake ozljede MCL uključuju krutost koljena; bol i nježnost na unutarnjoj strani koljena; šepajući s savijenim koljenom; i otekline i modrice na mjestu ozljede nakon 24 sata. Neposredno bubrenje u vrijeme ozljede MCL može ukazivati na oštećenje okolnih struktura. Ironično, McMahon primjećuje da su ozljede razreda 1 i 2 MCL obično bolnije od potpunih suza.
Liječenje
Trenutačno upravljanje ozljedama MCL uključuje odmor, led, kompresiju i elevaciju.Ozljede prve i druge klase MCL obično se liječe konzervativno ili s lijevanjem ili grudnjakom. Glavni cilj je zaštititi koljeno od valgusnog stresa i nastaviti kretanje koljena u roku od tjedan ili dva. Postoji više kontroverzi oko superiornosti operacije nad konzervativnim tretmanom kada je riječ o ozljedama MCL razreda 3. razreda. Međutim, McMahon bilježi više dokaza u prilog kirurškom popravku kada se višestruki ligamenti kidaju u istom koljenu.
Prevencija
