Može određene hrane smanjiti krvni tlak odmah?
Sadržaj:
Ako pate od visokog krvnog tlaka, vaše tijelo prisiljava previše krvi protiv vaših zidova arterije. To može uzrokovati oštećenje vašeg srca, krvnih žila i bubrega. To također može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su zatajenje srca, moždani udar, koronarna srčana bolest i zatajenje bubrega, navodi Nacionalni institut za liječenje srca i krvi. Međutim, prirodno smanjujete krvni tlak jedućići određenu hranu.
Video dana
Češnjak
Konzumiranje češnjaka jedan je od najbržih načina za smanjenje krvnog tlaka. Prema Gloria Benavides, Ph.D., i David Kraus, Ph.D., Alabama-based UAB Health System, jesti češnjak ne samo da snižava krvni tlak nego također može vas zaštititi od kardiovaskularnih bolesti. Oni tvrde da spojevi od češnjaka stupaju u interakciju s vašim crvenim krvnim stanicama, čime se vaše krvne žile opuštaju i vaš pritisak da se prirodno smanji. U studiji objavljenoj u srpnju i kolovozu 1993. u časopisu "Farmakoterapija", F. McMahon i njegovi kolege pokazali su da češnjak smanjuje krvni tlak. U ovoj studiji, sudionici koji su imali tešku hipertenziju dobili su češnju otopinu od 2, 400 mg češnjaka koji sadrži 1. 3 posto alicina, organosumporni spoj pronađen u češnjaku s antifungalnim i antibakterijskim svojstvima. Za manje od pet sati, sudionici su sjedili u krvi tlaka pao 7/16 mm Hg i u roku od pet do 14 sati, svi njihovi dijastolički pritisci znatno su se smanjili.
Đumbir
Đumbir, pikantni korijen koji se često koristi u azijskim kuhanjem, također bi mogao pomoći u snižavanju krvnog tlaka. Prema M. Jan Ghayuru i A. Gilani s Medicinskog fakulteta Sveučilišta Aga Khan u Pakistanu i objavljeni u časopisu "Journal of Cardiovascular Pharmacology" iz siječnja 2005, đumbir može smanjiti krvni tlak blokirajući kanale kalcija ovisnih o naponu. MedlinePlus se slaže da đumbir smanjuje visoki krvni tlak, ali osobe koje uzimaju lijekove za visoki krvni tlak trebaju koristiti đumbić s oprezom jer đumbić može previše smanjiti ili uzrokovati nepravilan rad srca.
Tamna čokolada
Ljubitelji čokolade mogu se radovati jer konzumiranje tamne čokolade dnevno može smanjiti visoki krvni tlak. Čini se da flavanoli u tamnoj čokoladi aktiviraju dušičnu kiselinu, što je plin koji omogućuje da se krvne žile opuštaju i šire, javlja Science Daily. U studiji objavljenoj u ožujku 2010. godine u časopisu "European Heart Journal" dr. Brian Buijsse i kolege iz njemačkog Institut za ljudsku prehranu u Njemačkoj otkrili su da su sudionici koji su dnevno jeli oko 7,5 g tamne čokolade imali niži krvni tlak i imao je 39 posto manje šanse za srčani udar ili moždani udar.
