Kako borci dobivaju težinu nakon vaganja?
Sadržaj:
Mnogi borbeni sportovi podijeljeni su u odvojeno težina klase zadržati borbe fer, kao manji deficit između dva vješti sportaši mogu napraviti veliku razliku u smislu moći i doseg. Međutim, mnogi sportaši odlučuju smanjiti težinu kako bi postigli nižu razinu težine, a zatim staviti više težine nakon vaganja kako bi dobili prednost težine nad protivnikom.
Video dana
Tečajevi težine
Većina borbenih sportova ima sustav klasi težine kako bi se osiguralo da se borci uspoređuju protiv boraca slične veličine. Od hrvanja do boksova, od kickboxinga do mješovitih borilačkih vještina, klase težine bi trebale smanjiti težinu i veličinu prednosti, jer dodatna veličina i moć mogu davati težim borcima prednost. Borci se obično moraju vagati prije borbe, bilo na isti dan ili, u nekim slučajevima, cijeli dan unaprijed.
Rezanje težine
Borci gube na dva načina. Prva metoda je izgubiti težinu kroz dijetu i vježbu, jedući manje dijelove i vježbati više tijekom kampa za treniranje prije nego što izgubi težinu tijekom duljeg vremenskog razdoblja prolijevanjem masti, pa čak i mišića. Druga metoda uključuje dehidrataciju prije vaganja, proces koji može trajati od dana do tjedan, ovisno o težini izrezivanja težine. Dok dehidracija može biti opasna i može utjecati na vašu fizičku izvedbu, mnogi sportaši koji su navikli na rezanje težine mogu smanjiti i vratiti čak 10 ili 15 kilograma težine vode nakon vaganja.Stavljanje na težinu
Nakon vaganja, borci će se normalno rehidrirati pijanjem sportskog napitka, jer trebaju zamijeniti elektrolite kao i vodu koju su izgubili. Nakon ekstremne dehidracije, mali gutljaji tekućine su bolji od velikih gutljaja, što može učiniti bolestanima. Također su učinkovite otopine za zamjenu tekućina, poput onih namijenjenih za proljevne bolesnike. Borci također mogu početi jesti kako bi zamijenili izgubljenu težinu kroz dijetu, usredotočujući se na ugljikohidrate da bi se gorivo obezbijedilo za nadolazeću borbu.
