Eliminacija dijeta Ideje za doručak
Sadržaj:
Eliminirajuće dijete koristi se kako bi vaše tijelo utvrdilo koju hranu ste alergični ili osjetljivi. Ova dijeta također dopušta vašem tijelu detox od hrane koja je ugrožena vašim sustavom. Najčešći krivci za hranu su mliječni proizvodi, gluteni, kukuruz, hrana za smeće, prerađene meso, jaja, školjke i agrumi. Biti na uklanjanju prehrane potrebno je malo truda, ali planiranje jednog obroka u isto vrijeme pomaže. Nekoliko dobrih prijedloga za doručak može vam pomoći da započnete jutro.
Video dana
Kuhani zrni žitarica
Najpopularnija hrana za doručak je zobena kaša, tost, žitarice ili njihova kombinacija. Budući da su ove namirnice često one koje imate alergiju ili osjetljivost na njih, važno ih je izbjeći. Međutim, postoje žitarice koje su prihvatljive na prehrambenoj prehrani. Prema web stranici, funkcionalna medicina, smeđa riža, quinoa, proso, amaranth, heljda i tuf su prihvatljive zamjene jer ne sadrže gluten. Sve ove žitarice mogu napraviti toplom zdjelu kaša za zdrav, održiv doručak. Da biste dovršili ovaj obrok, poslužite ga s ne-mliječnim mlijekom, kao što su badem, riža ili soja, i popržite ga sa svježim bobicama i pregršt oraha ili badema.
Kruh od riže s maslinikom
Većina komercijalnih kruh sadrži gluten, sastojak koji nije dopušten na prehrambenoj prehrani. Međutim, postoje prikladne zamjene kao što su riža, pecan ili kruh od kruha ili kruh od brašna od tapioka. Sjajna ideja za doručak bila bi točkati komad ili dva od jednog od ovih kruha bez glutena i istaknuti ga s dvije žlice maslaca od badema ili maslacem od orašaja. Maslac od kikirikija nije prihvatljiv izbor jer su mnogi alergični na kikirikiju i njegove derivate. Dodajte narezanu bananu ili neke svježe maline i imat ćete kompletan doručak.
