Dom Život Goji berry i mršavljenja

Goji berry i mršavljenja

Sadržaj:

Anonim

Goji bobica je također poznat kao wolfberry. To je mala, jarko crvena bobica koja je izvorna u Aziji i Europi i jede svježe ili suše. U Sjedinjenim Državama, broj fitness i prehrambenih tvrtki prebacuje goji bobu kao "superfood" i koristi ga kao sastojak u mršavljenju koji ima za cilj pomoći potrošačima da padaju brže.

Video dana

U Sjedinjenim Državama, goji plodovi se najčešće prodaju sušeni u vrećama ili pakiranjima. Radi se o veličini grožđica i rasponu boja od svjetlo ružičaste do crvene. Također je moguće uvesti svježe bobičasto voće ili kupiti gojis u obliku sokova, smoothija, tresti ili praškastih prehrambenih dodataka.

Prednosti

Goji plodine imaju nekoliko značajnih zdravstvenih prednosti. MyPyramid. gov navodi da svježe voće i povrće mogu smanjiti rizik od prekomjerne težine i pretilosti, kao i zaštitu od raka, dijabetesa, gubitka koštane mase, bubrežnih kamenaca, moždanog udara i bolesti srca. U članku Fox News, medicinski istraživač Chris Kilham također navodi da goji plodine mogu pomoći da normaliziraju funkcije imunološkog sustava i spriječe makularnu degeneraciju.

Goji bobice su niske u kalorijama i bogate antioksidansima, a sadrže niz esencijalnih vitamina, minerala i hranjivih tvari koji mogu promicati zdravlje i pravilnu prehranu. Međutim, netočno je vjerovati da mogu pomoći gubitku težine. Kilham zove tvrdnje o brišući ljekovitim svojstvima i dramatičnim učincima mršavljenja vezanih uz goji beru "potpuno nelegitimno" i "varljivo". "

Razmatranja

Prema Nacionalnim institutima zdravlja, jedina metoda gubitka tjelesne mase koja je sigurna, pouzdana i zdrava dugoročno je kombinacija redovite tjelesne aktivnosti i uravnotežene, niske kalorijske prehrane. MyPyramid preporučuje dnevne obroke cjelovitih žitarica, low-fat mliječnih proizvoda, voća, mršavih bjelančevina i povrća. Goji bobice sigurno mogu biti dio zdrave prehrane koja potiče postupno mršavljenje, no one nisu važnije od bilo koje druge korisne hrane u planu prehrane.

Upozorenje

Važno je u potpunosti istražiti tvrdnje o tome da svaki dodatak prehrani ili proizvod mršavljenja prije pokušaja stavke. Prema riječima dr. Monice Zangwill u članku za Beth Israel Deaconess Medical Center, prehrambeni dodatci nisu regulirani od strane FDA, tako da oglasi za proizvode mogu napraviti potraživanja koje nisu podržane vjerodostojnim znanstvenim istraživanjima. Prije uporabe goji bobica ili srodnih proizvoda kao pomoć pri mršavljenju, obratite se svom liječniku.