Dom Život Mršavljenja za izbjegavanje

Mršavljenja za izbjegavanje

Sadržaj:

Anonim

Povećavate svoj potencijal gubitka tjelesne težine i smanjite rizik od oštećenja zdravlja izbjegavanjem određenih vrsta mršavljenja. Kada kupujete proizvode za prehranu mršavljenja, imajte na umu da su prirodnije i organske, to je učinkovitija i zdrava vašoj prehrani. Također, razmislite o kupnji hranjivih kalorija, umjesto "praznih kalorija" koje lišavaju vaše tijelo hranjivih tvari.

Umjetni zaslađivači

Možete pronaći razne umjetne zaslađivače koji ne sadrže kalorije ili povećavaju razinu šećera u krvi; međutim, to ne znači da vam oni pomažu da izgubite težinu. Događaj "Dr. Oz Show" ukazao je na to da ste svibanj dobiti težinu od jedenja umjetnih zaslađivača, jer slatki okus može upozoriti vaše tijelo da se pripremi za konzumiranje kalorija iz šećera i reaktori inzulina svibanj aktivirati. Ako se ne daju kalorije da zadovolje ovo upozoreno stanje, vaše tijelo može početi žuditi za hranom dok se ne zadovolji, što obično potiče ljude da jedu druge kalorije, ako ne i šećer. Neki umjetni zaslađivači, kao što su Splenda, Sweet N'Low i jednaki, prodaju se u pojedinačnim paketima. Oni su također pronađeni kao sastojak u konvencionalnim proizvodima mršavljenja i označeni kao aspartam ili saharin. To ne samo da otežava vaš gubitak težine, već stvara toksine u vašem tijelu koje mogu dovesti do raka i drugih bolesti. Također, izbjegavajte proizvode koji sadrže visok fruktozni kukuruzni sirup, koji se može nazvati novo ime "kukuruzni šećer". "Prema časopisu Journal of Formosan Medical Association, šećeri kukuruza su koncentrirani šećeri s visokim glikemijskim indeksom koji dovode do problema s inzulinom, debljanje i dijabetesa.

nezdrave masti

Slimfast snack barovi i određeni GNC shake sadrže djelomično hidrogenirane masti, što je još jedan način na koji se trans masti spominju. MayoClinic. com preporučuje izbjegavanje trans masti, jer povećavaju vašu količinu nezdravih lipoproteina niske gustoće (LDL), dok snižava vašu količinu zdrave lipoprotein visoke gustoće (HDL). Američka udruga za srce upozorava da ne jede ovu vrstu masnoća, jer dovodi do pretilosti i povećava rizik od srčanih bolesti. Trans masti također su povezane s uzrokom raka i zabranjene su u Europi. Uvijek potražite popis sastojaka za djelomično hidrogenirano ulje jer se u sekciji prehrane ne smije nalaziti u sekciji trans masnoća ako je manje od. Prisutno 5 g.